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걷기운동 하고 계신분들 조언부탁 드려요.

운동 조회수 : 1,163
작성일 : 2013-05-28 11:17:57

제가 집에서 런닝머신에서 그냥 걷는 운동하고 있는데요,

 

궁금한게 있어서요.

 

1. 집에서 걸을때와 밖에서 걸을때와 운동량에 차이가 있을까요?

 

2. 제가 빠른 걸음으로 5km걷고 있는데, 한 45분 걸려요.

 

    이정도 속도는 괜찮을까요?

 

운동한지 얼마 안되서 잘 모르겠어요. 조언 바랍니다.

IP : 110.15.xxx.57
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '13.5.28 11:41 AM (118.38.xxx.186)

    러닝머신 에서는
    조금씩 속도를 올려서 몇주 연습하시면
    시속 6 킬로 정도까지는 무난 합니다. 물론 사람마다 조금 다르겠지만 .

    실외에서 걸을때는 이정도 속력을 내기 힘듭니다
    바닥의 요철, 장애물 등등으로 인해서.

  • 2. 밖에서
    '13.5.28 12:20 PM (118.39.xxx.23)

    그정도 걸리는거 맞아요..

    제가 강변을 저녁에 걷는데 5km에 45~50분 걸린거 같네요..

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