야채위주로 현미도 먹고 있는데
화장실 사용시간이 오래 걸려요.
장에 좋은 운동을 처방받아야 할거 같은데
어떤 운동이나 비법이 있나요?
효과보신 걸로 추천좀 해주세요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
장에 좋은 운동은 어떤게 있나요?
운동 조회수 : 2,579
작성일 : 2013-03-19 14:46:19
나이드니 장운동이 예전같지가 않아요.
IP : 210.219.xxx.180
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 신둥이
'13.3.19 2:51 PM (14.54.xxx.127)걷기, 달리기 같은거죠.
2. 갑자기
'13.3.19 2:52 PM (202.30.xxx.226)생각이 안 나는데요. 운동이름이..
물고기운동??/인가..
암튼..하체만 좌우로 뒤트는 운동이에요.
그런 운동기구도 있을거에요. 발을 올려놓으면 알아서 좌우로 왔다 갔다 하면서
하체를 좌우로 시계추처럼 움직여주는 운동요.
저는 아이들 어릴때는..아침 저녁으로 발목을 잡고 좌우로 움직여서 장운동을 시켜줬어요.
국민체육시설? 이라고 공원마다 있는 운동기구 중에서도
두발을 동시에 올리고 서서..좌우로 움직이는 운동기구 있어요.
모르시는 분들은 온몸을 시계추처럼 움직이는데..되도록 배꼽부분까지는 고정하고
허리 아래로만 좌우 운동을 해주는게 좌우 운동이 돼요.3. ..
'13.3.19 2:54 PM (1.225.xxx.2)4. ..
'13.3.19 2:57 PM (223.62.xxx.132)금어운동이 좋다고 해요. 방법은 인터넷.^^
5. ..님
'13.3.19 3:00 PM (202.30.xxx.226)맞아요..금붕어 운동요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 247159 | 한성대역 부근 나폴레옹제과점 7 | 태현사랑 | 2013/04/25 | 2,285 |
| 247158 | 지금 끝난 sbs 세상에 이런일이 ..팝송 제목 좀 알려 주세요.. 2 | ... | 2013/04/25 | 1,300 |
| 247157 | 동안 헤어스타일 하고 싶어요.. 2 | 뿌잉뿌잉 | 2013/04/25 | 2,763 |
| 247156 | 9개월정도 된 고양이는 우유 줘도 되나요? 4 | 궁금 | 2013/04/25 | 895 |
| 247155 | 47세 롯데 백화점 여직원 투신자살 39 | 노컷뉴스 | 2013/04/25 | 21,740 |
| 247154 | 휴대폰에 저장된 사진 실수로 삭제해버렸는데ㅠㅠ 3 | 놓지마 정신.. | 2013/04/25 | 1,569 |
| 247153 | 고등학교 다니는 아이가 교실 책상에 외투 벗어놨는데 없어졌다는데.. 4 | 진 | 2013/04/25 | 969 |
| 247152 | 마루빌츠 컨실러 어떤가요? 3 | 열심히오늘 | 2013/04/25 | 1,819 |
| 247151 | 위로 좀 해 주세요~~ 2 | 봄아줌마 | 2013/04/25 | 665 |
| 247150 | 눈가 주름방지를 위해 지압하는거 괜찮을까요? 9 | 초겨울 | 2013/04/25 | 2,298 |
| 247149 | 초등 2학년 수학익힘책이요... 5 | 원시인1 | 2013/04/25 | 4,439 |
| 247148 | 현정부 무능 3 | 공기업 | 2013/04/25 | 902 |
| 247147 | 내일 아침 시어머님 생신인데 찾아뵈야 할까요? 7 | 머리아파 | 2013/04/25 | 1,748 |
| 247146 | 사는 이유 6 | 내가 | 2013/04/25 | 1,622 |
| 247145 | 키가 150이면.. 6 | ㅁㄴㅇㄹㅇ | 2013/04/25 | 4,023 |
| 247144 | 영어강사하시는분 자신의 영어 어떻게 평가하세요? 11 | 손님 | 2013/04/25 | 2,795 |
| 247143 | 딸아이가 너무 예뻐요 15 | 예쁜딸 | 2013/04/25 | 3,072 |
| 247142 | 안철수 보고 있으면 너무 고소해요. 13 | .. | 2013/04/25 | 4,106 |
| 247141 | 1970년생 서울 망우리에서 입양간 여동생 찾아요 36 | 리소모 | 2013/04/25 | 4,113 |
| 247140 | 안 건조한 클렌징 폼 추천해주세요!! 7 | 피부미인되기.. | 2013/04/25 | 2,278 |
| 247139 | 바싹한 부침가루 추천해주세요 4 | 비법 | 2013/04/25 | 2,067 |
| 247138 | 동서울(강변)에서 일산 킨텍스가려면요? 5 | 야야야 | 2013/04/25 | 1,560 |
| 247137 | 곰취 어떻게 해 먹을까요? 4 | 방울이 | 2013/04/25 | 1,365 |
| 247136 | 항생제를 처방보다 적게 먹였어요 ㅜㅜ 1 | 괜찮을까요 | 2013/04/25 | 707 |
| 247135 | 친정엄마가 조미료를 너무많이쓰세요 10 | ㅅㄷ | 2013/04/25 | 2,416 |