한의원에서는 좌골신경통이라고 해서 침을 맞으면서 병행하고 있거든요
두군데 다 따뜻한 찜질은 기본으로 해주던데(15분-20분.)
온천가서 뜨끈뜨끈한 물에 푹 쉬었다 오고 싶은데 허리에 도움이 될지
잘 모르겠네요...
아님 더 악화되는건 아닌지 걱정도 되구요....
따뜻한 것은 도움이 많이 됩니다.
허리 아프다고 움직이지않으면 않됩니다.
무리하지말고 천천히 꾸준히 스트레칭으로 허리근력운동 하세요!
우리남편 허리안좋아 한의원갔더니. 쌤왈~ 많이 걸으라고,,
매주말 몇달을 등산다녔고, 많이 좋아졌습니다.
한의원은 그날 딱 하루 갔구요.
걷기 운동이 최고구요. 날마다 1시간 정도 빠른 걸음으로
걷는게 가장 도움이 된답니다.
그리고 목욕도 도움이 되니 할 수 있으면 매일 하면 좋다고
한의원에서 그러시더라구요. 되도록 대중목욕탕처럼 뜨끈하게
하라구요.
저도 허리가 않좋은데요.
허리 강화 스트레칭 체조가 있어요. 허리 아플때마다 아침 저녁으로 그 체조를 하거든요.
며칠만 하면 거뜬히 좋아져요.
꾸준히 스트레칭으로 관리해줘야하는데 좋아지면 또 운동을 안한다는게 문제.
좋은 조언들 참고해서 잘 실천하겠습니다~~
즐거운 휴일 보내시길 바랄게요^^
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
231821 | 애들 감기 걸리면 소화가 안되나요? 3 | 방구냄새 | 2013/03/22 | 891 |
231820 | 결혼한이유.. 12 | 미조 | 2013/03/22 | 3,539 |
231819 | 답을 알고 싶어요?????? 9 | 지나는이 | 2013/03/22 | 1,018 |
231818 | 압류후에 바로 집행이 안될까요? 4 | .. | 2013/03/22 | 1,298 |
231817 | 영어회화 한 3개월 집중해서 향상시킬 수 있는 방법문의해요._과.. 6 | 소심. | 2013/03/22 | 1,737 |
231816 | 분당 정자동학원 | 플로리다 | 2013/03/22 | 655 |
231815 | 럭셜 블로그 들의 직업은? 17 | 앙이 | 2013/03/22 | 12,870 |
231814 | 맘이라는 건 그냥 그럴수도 있다고 생각되는데.. 20 | ........ | 2013/03/22 | 1,639 |
231813 | <여야 방송법·전파법 합의사항 전문> 1 | ▶◀ | 2013/03/22 | 348 |
231812 | 골든타임 보신분 ㅋㅋㅋㅋ 김사권 ♡_♡ 2 | 콩소이 | 2013/03/22 | 1,206 |
231811 | 결혼 이후 연을 끊은 서방님 가족 62 | 어렵당 | 2013/03/22 | 13,341 |
231810 | 한국 키보드에서 불어나 독어에 있는 아래 위에 뭐 붙은 알파벳 .. 4 | 혹시 | 2013/03/22 | 1,102 |
231809 | 별거아니지만 피부에 김 쐬는법 2 | .. | 2013/03/22 | 1,762 |
231808 | 헤어진 남자친구를 빨리 잊고 싶어요 3 | 슬픔 | 2013/03/22 | 1,420 |
231807 | 경주 펜션 추천 좀.... | eye4 | 2013/03/22 | 482 |
231806 | 김사랑씨 무릎.. 4 | 오오 | 2013/03/22 | 3,616 |
231805 | 어린 아이들, 고기 매일 먹어도 괜찮을까요? 3 | 고기 | 2013/03/22 | 1,197 |
231804 | 요즘 아파트들은 왜 방이 3개일까요? 6 | 이사 | 2013/03/22 | 3,522 |
231803 | 경찰도 놀란 '변태 목사' 2 | 흠.. | 2013/03/22 | 1,882 |
231802 | 인간극장에 나오는 화덕피자.. 8 | kkkk | 2013/03/22 | 5,586 |
231801 | 소갈비를 그냥 냉동한다? 삶아 냉동한다? 1 | 난감 | 2013/03/22 | 1,147 |
231800 | 대전 백남한의원 선생님 4 | .. | 2013/03/22 | 2,778 |
231799 | 전세계약서 반환에 대해 여쭈어 봅니다 4 | 힐데가르트 | 2013/03/22 | 3,341 |
231798 | 주위에 하와이 이민 가신분이나 준비하고 계신분 있나요? 8 | 이민 고민중.. | 2013/03/22 | 9,272 |
231797 | 폴로수선비 2 | 빌보짱 | 2013/03/22 | 523 |