직장에서 2년마다 건강검진할 때 혈압이 10단위씩 높아져서 좀 신경이 쓰이네요..
최고혈압이 4년전에는 110대, 2년전에는 120대, 올해는 130대가 나왔네요. ㅠ.ㅠ
현재 나이 만으로 35살(76년생)이구요. 키 162, 몸무게는 60인데 빠르게 걷기 운동 1시간 이상 매일 꾸준히 하고 동물성 단백질은 거의 섭취 안해요.. 부모님 두 분다 혈압 있구요.. 제 식습관이 짜게 먹는 스타일인것 같긴 해요.
의사선생님 말씀으로는 정상치에서 높은 범위라던데 .. 혈압약 안먹으려면 앞으로 조심해야겠죠?
부모님이 혈압이 있으면 아무래도 언제냐의 차이지 고혈압이 오긴 올꺼에요.
하지만 아직 젊으시니 되도록 혈압약 안먹고 정상혈압을 유지하셔야죠..
그냥 보기엔 그렇게 나쁘진 않은 체형일지 몰라도 혈압엔 좀 과체중인것 같고요.
현미식 드시고 저염식 채소류 드시고 지금처럼 걷기 운동 꾸준히 하시면 좋아지실겁니다.
꼭 현미밥 드세요..
살을 안 빼면 말짱 도루묵이죠.
그렇군요... 혈압에 현미밥이 좋다는거 알면서도 식구들이 좋아하지 않아 섞어만 먹었는데 100프로 현미밥을 먹어야 하려나봐요..
그리고 역시 살이 웬수군요. ㅠ.ㅠ
운동하면 혈압올라요 저도 저혈압이었는데 운동하고서 130까지 올라간적있어요 지금은 120대이지만요
118.219 님 저도 그 생각 해보았어요.. 혹시 운동해서 혈압이 올라간거 아닌가.. 근데 제가 1시간 이상 걷기 운동은 지금 5년째이거든요. 그리고 운동선수 혈압이 높은 것도 아니라는 걸 보면 운동해서 올라간건 아닌거 같기도 해요..
125.180님 // 제가 역시 짜게 먹긴 먹어요. 김치 엄청 좋아하거든요.
그리고 밥도 많이 먹네요. 코렐 밥공기로 1.5공기 먹어요. ㅠ.ㅠ 탄수화물을 이리도 많이 먹으니 당연히 살이 안빠지겠네요. 의견 감사드립니다..
양파 많이 드세요. 특히 껍질. 양파 통째로 우려서 생수처럼 차게 수시로 드세요. 저희 엄마 혈압약 안 먹고 160하던 혈압 130으로 낮췄어요. 대신 6개월 꾸준히..
혈압은
조절잘하세요
조절안되면 약 드셔야하지만.....
저희 시부모님 무척 마르시고 정정하셨으나, 짜게 드십니다. 노년인 지금 두분 다 고혈압..
원글님 소금을 버리시면 좋아지실듯.