파워워킹처럼 한가지 동작으로 티비보면서
할 수 있는 동작이 있으면 좀 알려주세요.
나이가 드니 기억이 가물가물^^;;;해서 단순한 동작이
기억하기 편해서요.
파워워킹 저도 3일째 열씨미 하고 있어요
비법 있으신분 부탁드려요~
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
팔뚝살도 한가지 동작으로 빼는거 없을까요?
넘치네요 조회수 : 2,143
작성일 : 2012-07-22 22:21:51
IP : 121.183.xxx.144
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 비쥬
'12.7.22 11:05 PM (121.165.xxx.118)손바닥을 구십도로 마주 붙히고 이때 팔꿈치도 같이 붙힌 상태에서 이마까지 손끝이 올라오도록 천천히 올렸다 내립니다. 이게 팔뚝살 빼는 기본 자세입니다. 호흡도 같이 해야 하는 데 그건 까묵.. 죄송요
2. 프쉬케
'12.7.23 12:18 AM (182.208.xxx.251) - 삭제된댓글그렇군요 낼 부터 당장 실행들어갑니다
3. 쓸개코
'12.7.23 3:42 AM (122.36.xxx.111)비쥬님이 말씀하신 동작에서 손바닥을 떼고 하면 더 효과가 좋다네요.
실제 해보면 손바닥 떼고 하는게 더 힘들어요.4. 보험몰
'17.2.4 10:18 AM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 135858 | 영화...은교 10 | 은교 | 2012/07/28 | 3,909 |
| 135857 | 뉴스 여아나 의상이 완전 코미디 6 | 엠비씨 | 2012/07/28 | 2,946 |
| 135856 | 맥주 얼리면 안되나요? 캔맥주요. 10 | 급질 | 2012/07/28 | 49,775 |
| 135855 | 기계가 너무 정밀하게 발달해도 문제군요 13 | 박태환 | 2012/07/28 | 2,877 |
| 135854 | 하지원동생 전태수 트위터에 자살 암시글 남기네요. 19 | 송이버섯 | 2012/07/28 | 21,035 |
| 135853 | 냉장고진열품사면어떤가요?? 10 | 가격메리트짱.. | 2012/07/28 | 3,473 |
| 135852 | 그물니트진베이지를 샀는데, 어떻게 입어야 해요? ㅠ 4 | 코디꼭 부탁.. | 2012/07/28 | 1,090 |
| 135851 | 이와중에 죄송하지만 "도둑들" 정말 15세 이.. 12 | 딴소리.. | 2012/07/28 | 4,162 |
| 135850 | 소개팅 조건 좀 봐주세요. 7 | 송이버섯 | 2012/07/28 | 2,686 |
| 135849 | 상체가 아주 쪼금 움직였다??? | ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ.. | 2012/07/28 | 1,340 |
| 135848 | 이 곳 무척 무서운 곳이군요. 16 | 상식파 | 2012/07/28 | 3,846 |
| 135847 | 레인담당과 총삼판 다 중국넘으로 배치한 영국 1 | 섬나라들 | 2012/07/28 | 1,377 |
| 135846 | 실격이유 없음. 1 | 파사현정 | 2012/07/28 | 1,851 |
| 135845 | 공식 이유는 6 | 아니거든 | 2012/07/28 | 2,297 |
| 135844 | 박태환 선수 실격....현재.. 6 | 고양이2 | 2012/07/28 | 3,140 |
| 135843 | 박태환의 4년을 위해 우리가 할 수 있는 일은??? 3 | 박태환화이팅.. | 2012/07/28 | 1,350 |
| 135842 | 자취생인데 만두 맛있게 먹는 방법좀 알려주세요~~ 6 | .. | 2012/07/28 | 1,900 |
| 135841 | 출발에서 문제가 있었다면 분명 휘슬을 불었을 텐데.. 1 | 고양이2 | 2012/07/28 | 1,001 |
| 135840 | 런던 올림픽 테러 날거라고 일루미나티가 예언 3 | 아놔,,,,.. | 2012/07/28 | 3,333 |
| 135839 | 한번 내린 판정이 번복될리도 없고 9 | .. | 2012/07/28 | 2,656 |
| 135838 | 덩쿨당 할까요? 1 | 드라마 | 2012/07/28 | 1,444 |
| 135837 | 박태환 스타트 슬로우 영상.swf 9 | 음 | 2012/07/28 | 2,896 |
| 135836 | 가지밥+카레 1 | mika | 2012/07/28 | 1,497 |
| 135835 | 잘 모르지만 부정출발이면 기회 더 있지않나요? 3 | ᆢ | 2012/07/28 | 1,835 |
| 135834 | 지금 박태환 레인 중국심판이래요? 7 | 심판 | 2012/07/28 | 2,027 |