파워워킹처럼 한가지 동작으로 티비보면서
할 수 있는 동작이 있으면 좀 알려주세요.
나이가 드니 기억이 가물가물^^;;;해서 단순한 동작이
기억하기 편해서요.
파워워킹 저도 3일째 열씨미 하고 있어요
비법 있으신분 부탁드려요~
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
팔뚝살도 한가지 동작으로 빼는거 없을까요?
넘치네요 조회수 : 2,143
작성일 : 2012-07-22 22:21:51
IP : 121.183.xxx.144
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 비쥬
'12.7.22 11:05 PM (121.165.xxx.118)손바닥을 구십도로 마주 붙히고 이때 팔꿈치도 같이 붙힌 상태에서 이마까지 손끝이 올라오도록 천천히 올렸다 내립니다. 이게 팔뚝살 빼는 기본 자세입니다. 호흡도 같이 해야 하는 데 그건 까묵.. 죄송요
2. 프쉬케
'12.7.23 12:18 AM (182.208.xxx.251) - 삭제된댓글그렇군요 낼 부터 당장 실행들어갑니다
3. 쓸개코
'12.7.23 3:42 AM (122.36.xxx.111)비쥬님이 말씀하신 동작에서 손바닥을 떼고 하면 더 효과가 좋다네요.
실제 해보면 손바닥 떼고 하는게 더 힘들어요.4. 보험몰
'17.2.4 10:18 AM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 141331 | 日 ‘한일전, 경기장 습기 때문에 졌다” 8 | 호박덩쿨 | 2012/08/13 | 2,686 |
| 141330 | 모시고사는 어른이 몸이 안좋은경우 친척 장례는? 2 | 어떻게 하는.. | 2012/08/13 | 1,618 |
| 141329 | 컴터에 연결하는 스피커 추천 부탁드립니다... 4 | *** | 2012/08/13 | 1,085 |
| 141328 | 현명한 방법좀 알려주세요. 1 | 조래빗 | 2012/08/13 | 1,087 |
| 141327 | 강아지닭발미용 4 | 강아지지 | 2012/08/13 | 2,134 |
| 141326 | 李대통령, 현병철 인권위원장 임명(종합) 4 | 세우실 | 2012/08/13 | 1,051 |
| 141325 | 보험 조언 부탁드립니다. 4 | 20살 여자.. | 2012/08/13 | 1,094 |
| 141324 | 오븐으로 뭐 많이 하시나요? 9 | 툼 | 2012/08/13 | 2,427 |
| 141323 | 오레오 과자 완전 중독ㅠ.ㅠ 11 | 스케취 | 2012/08/13 | 3,682 |
| 141322 | 전기요금,,잠시기절중유ㅠㅠ 15 | 34 | 2012/08/13 | 5,504 |
| 141321 | 카톡 탈퇴 했어요 3 | 후련~~ | 2012/08/13 | 3,733 |
| 141320 | 돈없으면 애 안낳으면 안되나요? 21 | 돌쟁이엄마 | 2012/08/13 | 4,841 |
| 141319 | 월급과 생활비 2 | 여름 | 2012/08/13 | 2,174 |
| 141318 | 5살 아이 자전거~~코스트코와 이마트 중 어디서 살까요? 5 | 이터널 | 2012/08/13 | 2,332 |
| 141317 | 남편 깜짝 생일 이벤트 아이디어를 조언해주세요 3 | ... | 2012/08/13 | 2,379 |
| 141316 | 아이 어금니 사이가 썩었는데요. 3 | ... | 2012/08/13 | 1,535 |
| 141315 | 부산 찜질방에서 하룻밤 주무신 경험 있으신 분요.. 6 | 찜질방 | 2012/08/13 | 10,708 |
| 141314 | 치아와 치아사이가 새까매요,,이건 어찌치료하는지(치과계신분) 3 | 흰구름 | 2012/08/13 | 1,752 |
| 141313 | 고양시 행신동 어떤가요? 12 | 이사고민 | 2012/08/13 | 5,040 |
| 141312 | 도우미 월급 적정한지 봐 주세요~ 처음이라서요 8 | 지나치지 마.. | 2012/08/13 | 2,015 |
| 141311 | 코스트코에 새로 나온 트렌치코트 어때요? 3 | .... | 2012/08/13 | 4,509 |
| 141310 | 부직포밀대+발걸레질 청소의신세계ㅋ 3 | 땡큐82 | 2012/08/13 | 3,496 |
| 141309 | 시판 샐러드 드레싱 어떤게 맛있나요? 2 | tint | 2012/08/13 | 1,555 |
| 141308 | 조기문 구속여부 오늘 결정…현기환 또 거짓말 外 1 | 세우실 | 2012/08/13 | 814 |
| 141307 | 재산세 주거용과 근린생활시설 과세금액이 다른가요? | 검은나비 | 2012/08/13 | 2,537 |