82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

맘먹고 다이어트 해보려는데요 간편히 차려먹을 다이어트식 추천좀 해주세요~

살 조회수 : 2,427
작성일 : 2012-07-10 00:14:01
집에 항상 양상추 양배추가 넉넉히 있어서 그 둘은 살 필요가 없어요. 근데 드레싱이 문제이긴 하네요

운동은 아르바이트를 8시부터 11시까지 서빙을 해요 이거로 대체하려구요

현재 살이 팍 쪄서 넘 몸도 힘들고 누구만나기도 부끄러운데..다이어트법 추천좀 해주세요. 한동안 몸 관리 안하고 사니 시작하기가 힘이 드네요
IP : 211.36.xxx.251
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 저도...
    '12.7.10 12:19 AM (58.233.xxx.176)

    다이어트 했네요...6개월에 7키로 정도...
    일주인에 두번정도 운동하고...땀 마구 흘릴정도로..
    우선은 저녁은 굶고 ..물많이 먹고...야식 끊고... 비타미챙겨먹은 정도??
    원글님한테 도움은 안되는 글이지만...대다수의 분들이 다이 어트 하면...먼가를 다이어트 식으로 대체 해야
    생각이 많으신거 같은데...저같이 일상생활 똑같이 하고..소식해서 뺀 사람도 있다는걸 아셨음 해요..
    과자 아이스크림 빵 안먹고......저녁굶고...이래도 살은 빠지더라구요...
    참고로 전 30대 후반...임니다...
    성공하세요...

  • 2. tt
    '12.7.10 12:27 AM (59.6.xxx.174) - 삭제된댓글

    최근 먹고 있는 저녁인데요.
    포만감도 있고 칼로리도 낮아서 전 아주 만족하고 있어요.
    두부1/3을 기름기 없이 한입 크기로 구워요.
    깻잎에 두부를 올리고 초고추장 조금 넣고 채썬 오이와 채썬 양파를 듬뿍 올려요.
    쌈을 싸서 맛있게 냠냠냠~~
    가끔 쌈에 참치(한끼에 1/4캔정도)나 닭가슴살(얘도 조금) 추가하는 경우도 있는데..
    저렇게만 쌈싸서 먹어도 포만감도 있고 식감도 좋고 맛도 있어서 아주 만족하고 있어요.
    한번 참고해 보세요. ^^

  • 3. 살
    '12.7.10 12:32 AM (211.36.xxx.251)

    오오 의견 고맙습니다~! 아침식사는 샐러드, 점심은 현미밥에 일반식 저녁은 두부를 구워먹는게 좋겠네요~! 깻잎 두부 양파라.

  • 4. 저칼로리
    '12.7.10 1:09 AM (180.229.xxx.94)

    곤약국수ㅡ(한끼30칼로리)에 양념장, 각종채소넣고 비빔면처럼 먹어요. 콩물만들어서 밥먹기전에 한컵씩 먹어서 식사량을 줄이고 익숙해지면 저녁식사를 콩물한잔으로 대체해요.
    양상추, 토마토,삶은달걀을 오리엔탈드레싱과 같이 먹어요.
    두달동안4킬로 감량했어요.

  • 5. 보험몰
    '17.2.3 7:38 PM (121.152.xxx.234)

    칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!

    다이어트 어렵지 않아요?

    이것만 기억해 두세요!

    바쁜직장인& 학생

    업무상 회식이 잦은분

    운동을 통해서 다이어트 중이신분

    다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
130304 '이 대통령 분신 노릇'하던 그마저… 충격 6 세우실 2012/07/13 2,525
130303 현기차 사는 사람은 봉이네요. 4 죽기전 소원.. 2012/07/13 2,371
130302 양산 쓰기가 참 어색하네요 23 ㅎㅎ 2012/07/13 4,342
130301 비빔면 1인분 양을 늘려달라!!! 23 제제 2012/07/13 4,140
130300 세상의 권위 우스워보이는 사람 많네여 2 씁슬 2012/07/13 1,752
130299 야구장 6 세아이맘 2012/07/13 1,432
130298 조선족들 1997-2012년 중요범죄모음,이슈가 안되는이유 1 dydgns.. 2012/07/13 1,695
130297 도서관 책을 반납해야 하는데 3 어휴 2012/07/13 1,516
130296 전라도 사람들이 보면 꼭 23 ... 2012/07/13 5,307
130295 영어를 초등학교 내내 열심히 하면 중학교때 편할까요? 2 .... 2012/07/13 2,170
130294 혼자 해외파견 나간 남편 두신분들 3 외로움 2012/07/13 2,462
130293 비오는날 매직해도되나요? 5 bb 2012/07/13 5,946
130292 셔츠원피스엔 어떤 신발을? 5 음.. 2012/07/13 2,085
130291 방콕 밀레니엄 힐튼 어떤가요? 5 여행 2012/07/13 2,411
130290 송파구 인근 출산 가능한 병원 추천^^부탁드려요. 5 출산병원 2012/07/13 1,637
130289 4살 남아 영양제 추천좀 해주세요.. 1 몽 2012/07/13 1,295
130288 해외에서 1회용 렌즈 직구매 하는 방법 6 예가체프 2012/07/13 2,491
130287 조지루시 보온병 외관이 뜨거운데 왜그럴까요? 8 as 2012/07/13 3,004
130286 사상 초유 대법관후보 낙마사태 벌어지나? 대법원 '초비상' 2 세우실 2012/07/13 1,657
130285 양파장아찌 담을때요? 사과꽃향기 2012/07/13 1,628
130284 MB 세계적 망신이네요. 11 헤라미르 2012/07/13 4,213
130283 학교 방과후 교사에 대한 문제 제기 고민. 6 고민중 2012/07/13 2,380
130282 (컴앞대기)참비름나물 삶는데 맛이 씁쓸해요 도와주세요~~ 4 급질문 2012/07/13 1,626
130281 속초사시는 분들 지금 비 마니 오나요? queen2.. 2012/07/13 1,072
130280 황토팩같은 거 배수구 막힐지...? 1 궁금 2012/07/13 1,438
< 64611 64612 64613 64614 64615 64616 64617 64618 64619 64620 >> 이전 자유게시판
게시판 검색