운동 초반기에는 몸이 더 안 좋을수도 있나요?

[햇볕쬐자.]

다이어트 하려고 채소스프 끓여서 먹고 현미밥도 해 먹고

밤마다 나가서 빠른 걸음으로 운동장 1시간씩 땀이 맺힐정도로

돌고 들어 오는데....아침에 일어나면 몸이 더 무겁고 머리도 아프고 피곤하네요.

저질체력에 무리하게 해서 그런걸까요?

운동량은 많지 않지만...제가 살이찌고 나서부터 저질체력이라서요.

[jk]

한시간 넘 많으니 초기 한달간은 2-30분 정도로 줄이셈........

[...]

운동 본인한테 맞게 해야죠
원글님은 조금씩 하셔야할듯

[햇볕쬐자.]

네...힘든거 꾹꾹 참아가며 한것이 문제였나보네요.
오늘부터 당분간은 3~40분씩만 해야겠네요.
두분 조언 감사합니다.

[동이마미]

식사량 자체가 많이ㅣ줄어서일 수도... 피로회복에 충분한 영양분 공급이 되고 있는지 확인하시고, 종합비타민, 칼슘제재, 오메가3 정도는 같이 먹어가면서 해주시는게 좋아요. 센트룸같은 저용량말고 좀더 알아보시면 비타민 B,C가 고용량으로 들어간 것들 많아요. 그런걸로 드세요