그냥 보기만 하다가 어제 처음 20분정도 했어요
걷는게 장난감 병정같이 부자연스럽게 되더라구요
의식하면서 걸으니까요
그런데 조금만 했는데도 느낌이 와요
허벅지가 땡기는 듯한 느낌이요
저야 짧게 했지만 이걸 제대로 하면 허벅지가 불타는 느낌올 것 같더라구오
엉덩이 근육도 평소 걸음보다 확실히 많이 움직이구요
통화하면서 하다보니 신경쓰지 않으면 평소처럼 걷게 되는데
계속 신경쓰면서 몸에 배도록 해야 할 것 같아요
뒷꿈치부터 내딛으니까 말씀하신 방법대로 걷고 있는 것 같긴 한데
제대로 하는지는 모르겠지만 확실히 좋은 것 같아요
자세도 꼿꼿해지구요
제가 일부러 그렇게 하려는게 아닌데 걸음걸이가 그래서 그런가
몸도 허리도 일자로 걷게 되더라구요
좋은 정보 감사합니다 ㅎㅎ
어떻게 하는건데요??
닉네임 '부자패밀리'로 검색하면 나옵니다.
찾아봤는데 글만봐선 모르겠어요....
부자패밀리님이 동영상을 올려주시면 감사하겠다는... ^^;;
마사이워킹법을 인터넷검색해도 됩니다.
일자로 걷게는 되던데 아직 리듬을 타는 경지는 안되네요.
http://tvpot.daum.net/clip/ClipView.do?clipid=3328934
저도 어제부터 걷기운동에서 찾아봤어요~~~ㅎㅎ
이거 참고하심 되겠어요
오우~~ 감사 감사 ^^
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 82782 | 20평대 단층 주택 건축비좀 문의드려요 2 | 건축비 | 2012/03/10 | 4,101 |
| 82781 | 자게에 사진이 올라가나요? | Jb | 2012/03/10 | 1,960 |
| 82780 | 20대때 많이 놀아봐야 후회안할까요? 24 | 체리 | 2012/03/10 | 12,718 |
| 82779 | 빵점 엄마 4 | 에휴 | 2012/03/10 | 1,986 |
| 82778 | 올레,SK,LG TV달면 유선방송 안 달아도 되나요? | 세종대왕 | 2012/03/10 | 1,748 |
| 82777 | 왼손잡이는 타고 나는 건가요? 20 | ㅇㅇㅇㅇㅇ | 2012/03/10 | 4,203 |
| 82776 | 이어도는 암초니간 그냥 중국에 줘버리자.. 1 | 별달별 | 2012/03/10 | 1,373 |
| 82775 | 제주도에 (미국) 해군기지 만들면 36 | 생각해보니 | 2012/03/10 | 2,819 |
| 82774 | 엘리자벳 뮤지컬 보려는데 9 | 보고싶다 | 2012/03/10 | 2,103 |
| 82773 | 아파트 3 년이내 팔때 2 | 부동산 | 2012/03/10 | 2,265 |
| 82772 | [원전]이바라키 현 북부에서 진도 5 미만 규모 5.5 2 | 참맛 | 2012/03/10 | 1,701 |
| 82771 | 스페인 사올만한 것들 그리고 샤넬 가격 문의.. | .. | 2012/03/10 | 3,434 |
| 82770 | 아멜리 노통브 라는 작가 아세요? 2 | 작가 | 2012/03/10 | 1,809 |
| 82769 | 고려대 커뮤니티 가보니 정말.... 2 | 별달별 | 2012/03/10 | 2,791 |
| 82768 | 케잌을 너무너무 좋아해요 1 | 왜 이러는 .. | 2012/03/10 | 1,702 |
| 82767 | 꺄악~~!! 봉주열차 봤어요. 9 | 진미오징어 | 2012/03/10 | 2,845 |
| 82766 | 쓴맛나는 천혜향 4 | 아오~~ | 2012/03/10 | 9,890 |
| 82765 | 해적녀 학교에서 아주 유명하더군요..... 3 | 별달별 | 2012/03/10 | 3,667 |
| 82764 | [원전]후쿠시마 끊이지 않는 도난, 피난 지역 검토하여 대책 시.. 2 | 참맛 | 2012/03/10 | 1,572 |
| 82763 | 오늘 봉주 열차 말이에요.. 2 | rrr | 2012/03/10 | 2,002 |
| 82762 | 얼마를 벌면 영유에 보낼수 있나요? 10 | ,, | 2012/03/10 | 4,130 |
| 82761 | 문득.. 궁금해서요.. 1 | 봄바람 | 2012/03/10 | 1,073 |
| 82760 | 지금 cbs fm에 하정우 나오네요^^ | 아당 | 2012/03/10 | 1,625 |
| 82759 | 생각하는 방법이 있나요? 책 읽는 방법이 있나요? 공부하는 방.. 1 | 멍청이 | 2012/03/10 | 1,526 |
| 82758 | 비행기 좌석.. 유아석에 성인이 앉아도 될까요? 9 | 가능한가요 | 2012/03/10 | 4,401 |