국이나 찌개도 건더기만 먹고 국물은 먹지 않는게 좋다고 하던데
이유가 나트륨때문인가요?
그럼 안짠 순두부찌개 같은건 국물까지 먹어도 될까요?
다이어트 한다고 현미밥 먹는데...
순두부찌개 심심하게 해서 한솥을 다 먹었네요. 따뜻하고 맛나서 ㅠㅠㅠ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
국이나 찌개 먹으면 왜 다이어트에 안좋은가요?~
..... 조회수 : 1,972
작성일 : 2012-02-19 21:22:03
IP : 112.158.xxx.111
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 기본적으로...
'12.2.19 9:27 PM (121.160.xxx.3)나트륨때문이에요.
그리고 보통 짠맛은 단맛이나 기름진맛과 같이 오니까 칼로리가 높은 경우가 많지요.
자극적인 음식을 먹으면 달거나 시원한 것으로 입가심하고 싶은 욕구도 커지구요.
다이어트라고 해서 꼭 저염식이나 무염식할 필요는 없지만, 건강을 위해서라도 소금은 줄이는 게 좋은 것 같아요. 보통 하루 나트륨 권장량이 2,000mg인데, 대접에 국 한 그릇이면 2,000mg을 넘는 걸로 알고 있습니다. 그런데 그 왜에도 김치, 찌개, 반찬 등등 소금 엄청 먹잖아요.2. 보험몰
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