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제 목 : 늙지 않는 생활법 노화방지

| 조회수 : 2,204 | 추천수 : 9
작성일 : 2004-03-14 14:17:07
<<< 노화란 무었인가 ? >>>

- 인간이 수정으로부터 시작하여 죽음에 이르기까지의 생체변화다
다시말해 노화란 성숙기 이후에 생기는 변화로 개체의 생존능력이
떨어지는 현상이다.

<<< 늙지 않는 방법 >>>

1. 칼로리 섭취를 절반으로 줄인다. <鶴의 胃는 항시 절반만>

2. 열을 가해조리한 음식을 가능한 삼가고
- 단순한 재료를 단순하게 조리하여 적당량만 먹는다.

3. 물을 매일 2,000 cc 정도 마신다.

- 사람다운 체형 유지
- 식사전 30분, 식후 2시간에 마신다.
- 취침전. 취침후에 꼭마신다

4. 매일 1시간정도 걷는다.

- 다리는 제2의 심장이라고 한다. 노화는 다리로부터 온다.
- 시선은 15 도 상단을 보고 걷는다.
- 땅을보고 걸으면 다리가 벌어진다 <중년이후 보기 흉해>

5. 호흡을 깊게 서서히 고요히 한다.

6. 무리한 운동을 하지 않는다.

- 과도한 운동은 수명단축,
- 무리한 유산소 운동은 활성산소(세포毒)이생겨 세포에 악영향

7. 즐겁게 살며 보람을 갖는다.

- 자주 그리고 많이 웃는다.
- 현명한 이에게 존경받고 아이들에게 사랑받는것

- 정직한 비평가의 찬사를듣고, 친구의 배반을 참아내는것

- 아름다움을 식별할줄알며 다른사람에게서 최선을 발견하는 것

- 자기가 태어나기 전보다
- 세상를 조금이라도 살기 좋은 곳으로 만들어 놓고 떠나는 것

- 자신이 한때 이곳에 살았으므로 해서
- 단 한사람의 인생이라도 행복해지는것이 진정한 성공이다.

8. 항상 타인과 사귄다.

- 사람은 사회적인 동물이므로 타인과 적극적으로 관계를
맺는 것은 다양한 자극이 되어 생명력을 높인다.

- 적당한 SEX 도 효과적인 不老術이다.

9. 적당한 취미 생활을 한다.

10. 자신에게 맞는 약제를 구입 복용한다.

- 延年 益壽 開心 益智, 건망증 및 불노환 등 관련약초가 있다  






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3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 다시마
    '04.3.14 5:23 PM

    이거이 모든 사람들의 욕망이긴 하나
    요즘은 너무들 늙지 않고 오래 살아 문제지요.
    제 생각엔 적당히 늙고 늙으면 한 걸음 뒤로 물러나 젊은 사람들에게 길 터주고
    조용히 있던가, 빨리 가는게 좋겠다고 생각해요.
    늙어 나라꼴 망치고 후손에게 민폐끼치는 인간 되느니. ㅜ.ㅜ

  • 2. 혀니
    '04.3.14 8:31 PM

    저 질문이요...딴지는 아닌데..궁금해서...
    취침후에는 어떻게 물을 마시는 지...궁금해서..
    기상후 아닐지요...

  • 3. siso
    '04.3.14 8:44 PM

    일어나 아침에 마신다는 뜻이 아닐까요.^^

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