165cm 80kg 나가는데 필라테스 해도 될까요?
살 좀 빼고 해야 되는지..
수술하고 스테로이드 장복으로 살이 많이 쪘네요 ㅠ
165cm 80kg 나가는데 필라테스 해도 될까요?
살 좀 빼고 해야 되는지..
수술하고 스테로이드 장복으로 살이 많이 쪘네요 ㅠ
살이 안빠지고
정선근교수님댓글보면
허리디스크환자중에 그 전공 교사님들이 많으세요
그동작들이 다 디스크에 안좋아요
지금은 실내자전거나 수영
살빼고 근육 다듬을 때 ?
라인 살릴때 하면 좋아요
지금은 운동 안했으면 코어도 불완전하고
힘들어요
디스크환자들을 위한 운동 있어요
그거 하세요
스테로이드도 운동으로 끊을 수 있어요
해도 됩니다.
옆에서 아주 마른 여자가 레깅스입고 운동하면
짜증나긴 하더라구요.
그리고 살을 빼야 한다면 필라테스보다 헬스입니다.
필라테스해봤자 살 안빠져요.
80킬로면 유산소부터 시작해야죠
말랑할때 잘 빠지니
다이어트할때 제일 먼저할게 운동안하기예요
일단 식단 빡쎄게 한달하고
유산소(러닝이 돈안들고 효과 최고)해서 부피 줄이고
그다음에 식단과 운동하면서 요요방지 하세요
헬스해도 러닝을하면 체력이 좋아져요
저라면 헬스기구 피티 받을 것 같아요.
윗분 ...말이 맞아요
필라는 살은 안 빠져요
개인 레슨 3년했는데 최근에도 살이 조금 쪘어요
전 필라와 헬쓰 하고 있는데
다이어트 하려고 운동을 당분간 끊을까하고 있어요.
지금은 건강한 돼지는 되었어요ㅎㅎ
무릎 아파서 운도 시작했는데
엉덩이 돌덩이 되고
무릎도 아프지 않고요.
운동 하시는게 좋기는 한데
다이어트는 식이라는 말씀을 드리는 거에요~^^
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1593996 | 서툰 고백 4 | 오페라덕후 .. | 2024/05/15 | 1,284 |
1593995 | 오늘은 수영을 했어요. 2 | 소소한 일상.. | 2024/05/15 | 1,155 |
1593994 | 이효리씨 엄마랑 같이 새로 예능하네요. 24 | .. | 2024/05/15 | 7,274 |
1593993 | 제가 52살인데 산부인과 간호사가 놀라네요 26 | 잉 | 2024/05/15 | 19,471 |
1593992 | 드라마 졸업? 공감되시나요 21 | ㅇㅇ | 2024/05/15 | 3,548 |
1593991 | 애호박 부추전에 달걀 넣으면 6 | 달걀 | 2024/05/15 | 1,603 |
1593990 | 드라마볼때 음악 | ~ | 2024/05/15 | 196 |
1593989 | 청양고추랑 풋고추 중간맛 나는 고추가 있을까요 12 | ㅇㅇ | 2024/05/15 | 915 |
1593988 | 유튜브에서 의사 약사가 추천하는 약 조심하세요 2 | ........ | 2024/05/15 | 3,739 |
1593987 | 여권재발급시 기존여권을 보관하고 싶은데 5 | 여권보관 | 2024/05/15 | 1,768 |
1593986 | 저선량 폐ct 1 | ........ | 2024/05/15 | 935 |
1593985 | 이번 돌싱글즈는 인상들이 별루네요 5 | ㅇ | 2024/05/15 | 2,094 |
1593984 | 집에서 날파리 퇴치액 만들었어요~ 방법ㅇ 3 | 검색후 | 2024/05/15 | 1,353 |
1593983 | 집에 계신 분들 머리 안 아프세요? 14 | 지겹 | 2024/05/15 | 4,310 |
1593982 | 편의점에서 얼음 사왔어요 8 | .... | 2024/05/15 | 2,106 |
1593981 | 지금 mbc 이장우 깜놀 4 | .. | 2024/05/15 | 6,623 |
1593980 | 핫딜~ 햇양파(중) 4kg 4770원. 고등어 800g*4 37.. 12 | ... | 2024/05/15 | 2,180 |
1593979 | 넷플 건지감자껍질파이 북클럽 보신 분 7 | ... | 2024/05/15 | 1,018 |
1593978 | 친구가 말끝마다 윤석열대통령이 어쩌구~ 8 | 절친이 | 2024/05/15 | 2,247 |
1593977 | 비혼주의 여성을 비하하는 사람이 많네요.. 19 | ........ | 2024/05/15 | 2,669 |
1593976 | 유통기한이 8일까지였던 식빵 먹어도 될지 모르겠네요. 7 | ..... | 2024/05/15 | 760 |
1593975 | 제왕절개 켈로이드면 쌍꺼풀수술도 튀어나오나요?, 10 | ㅇ | 2024/05/15 | 1,685 |
1593974 | 고추가 짧아요 14 | 우중 | 2024/05/15 | 6,215 |
1593973 | 삐에로 복장을하고 프로포롤 맞으러 다니는 사람이 누구인지 장시호.. 3 | mount | 2024/05/15 | 2,519 |
1593972 | 어제 선재 업튀13회예고에서 7 | ㅎ | 2024/05/15 | 1,847 |