골반이 틀어 졌다고 올리신 글에 답글로 공원에 있는 다리 운동 기계로 운동해서
좋아 지셨다는 분 죄송하지만 운동법 다시 한번 올려 주셨으면 좋겠어요.
검색해서 그글 읽어 보니 답글이 안 보여요.
지나가던 체대 교수님이 가르쳐 주신 방법으로 하셨다고 했어요.
기온이 내려 가는 듯 해서 더워서 중단했던 운동 시작해 보려구요.
골반이 틀어 졌다고 올리신 글에 답글로 공원에 있는 다리 운동 기계로 운동해서
좋아 지셨다는 분 죄송하지만 운동법 다시 한번 올려 주셨으면 좋겠어요.
검색해서 그글 읽어 보니 답글이 안 보여요.
지나가던 체대 교수님이 가르쳐 주신 방법으로 하셨다고 했어요.
기온이 내려 가는 듯 해서 더워서 중단했던 운동 시작해 보려구요.
그 분은 아니지만
스카이워크? 기계가 다리를 앞뒤로 벌려 걷듯이 이용하는 건데
앞뒤로 움직이지 말고 최대한 벌려진 상태로 버티기를 좌우 번갈아 하라는 내용으로 기억해요
윗님 고마워요.
걷는게 아니라 다리 앞뒤로 벌려주는거로 기억해요.
앞뒤로 최대한 벌리고 열인가 세라고 했는데 직접 해보니 꽤 힘들더라구요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
294886 | 이마트-수족관의 가재,어떨까요? | 방사능걱정 | 2013/09/09 | 1,319 |
294885 | 막대걸레에서 아너스나 오토비스로 넘어가신분, 의견좀 4 | 물걸레 싫어.. | 2013/09/09 | 4,850 |
294884 | 서산 주변 펜션 추천 부탁드려요 2 | 서산 | 2013/09/09 | 1,857 |
294883 | 바람피구병든남편시댁에서 지극정성이네요. 24 | 욕나온다 | 2013/09/09 | 4,924 |
294882 | 코스트코에 아직 캐나다구스 있나요? 6 | 가볼까 | 2013/09/09 | 4,879 |
294881 | 선물하기 좋은 페이스오일 추천해주세요~ 2 | ^^ | 2013/09/09 | 1,822 |
294880 | 원글 지웠어요 29 | 동네 사람 .. | 2013/09/09 | 12,504 |
294879 | 원래 다이어트하면 얼굴살부터 빠져요? 9 | 다이어트 | 2013/09/09 | 3,693 |
294878 | 우체국 쇼핑도 믿고 사기 그렇네요 ㅠㅠ 2 | 국산 도토리.. | 2013/09/09 | 1,552 |
294877 | 기독교 확실히 망하고 있군요, 청년 신도60만명 감소 8 | 진리 | 2013/09/09 | 3,555 |
294876 | 엄마가 사기??를당하셨어요..ㅠㅠ 6 | 걱정 | 2013/09/09 | 3,040 |
294875 | 최근 5년간자살 소방공무원 32 명…순직자와비슷 6 | 세우실 | 2013/09/09 | 1,302 |
294874 | 일본 집....와타나베의 건물탐방... 3 | ,,, | 2013/09/09 | 3,671 |
294873 | 지금 뭐하고 계신가요? 13 | 궁금 | 2013/09/09 | 1,926 |
294872 | 좌절고양이 대박 3 | 우꼬살자 | 2013/09/09 | 2,104 |
294871 | 전화 닦달에 너무 짜증나요.... 13 | ㅇㅇㅇ | 2013/09/09 | 3,152 |
294870 | 백수오궁 드셔보신분 어떠세요~? | ... | 2013/09/09 | 12,646 |
294869 | 남편이 화장실에서 포도를 먹었어요 38 | 달콩 | 2013/09/09 | 9,924 |
294868 | 관절염은 치료가 안되나요? 6 | 관절 | 2013/09/09 | 3,139 |
294867 | 데이트할때 왜 김밥먹으면 안되요? 55 | 김밥집사장 | 2013/09/09 | 9,792 |
294866 | 올림픽 유치하자마자 도쿄서 反韓 시위 7 | 세우실 | 2013/09/09 | 1,701 |
294865 | 엘리베이터에서 부인과 동행하시며.... 1 | 이유가 | 2013/09/09 | 1,741 |
294864 | 엑소 멤버중 누가 인기가 많은가요..?? 10 | ㅇㄷ | 2013/09/09 | 4,938 |
294863 | 초등아이 수영강습 개인레슨이 좋은가요? 11 | . | 2013/09/09 | 7,892 |
294862 | 논술전형에서 내신의 영향력은 얼마나 되나요? 1 | 내신 | 2013/09/09 | 1,724 |