살빼는데 좋은 식품 추천좀요?

[지원아빠]

지금 3끼 안먹구 ..틈틈이 두유 1~2씩 먹구 일주일에 2kg 정도 뺐는데

문제가 될까요?? 목표는 10kg 입니다 (현재 183에 81~2 남자임)

양배추 삶은거 좋나요??

[망구]

별루요...나쁘진않은데 삶은양배추 혈당 팍팍 많이오르고 금방 허해져요
익힌야채보담
푸른채소 생으로 드세요 ..섬유질많은 배추류.쌈배추.시금치.브로코리

[미소건호]

전 이거저거 다해보았는데여
운동을 꾸준히 1년정도 하셔야된답니다
조금을 빼려고 하더라도 요요가 있으니 ...
차라리 식사를 다 하시고 남자분이시니깐 양만 소량으로 드시고 오후 5시이후엔 물도 자제

[삼사장]

10kg 을 맹목적으로 정하진 마시구요 기간을 정하십시오.
저는 2주에 0.5kg ~ 0.7kg 뺀다는 계획으로 주 3회 1시간 달리기 했습니다.
처음엔 안먹고 뛰었는데 별 효과 없습니다.
먼저 3일을 채우시고, 1 개월간 달리면 몸이 알아서 다이어트 모드로 변합니다.
가끔 가까운 산행도 하시면 원하는 목표 달성 하시리라... 믿습니다.

[행복나무]

생 양배추 좋아요. 식전에 드시면 좋데요 TV에서도 나왔던거 같네요.
그리고 남자분이시면 운동하시면 빠지실건데요.
저희 남편 결혼전에 1달 달리기만해서 꽤 많이 뺐어요.
지금은 살이 쪄서 제가 좋아라하는 체형을 유지중인 울 영감탱구리하고 체격이 비슷하신데 거기서 10kg을 더 빼실려구요?
혹시 지방이 많으신가요?

[보리피리]

미소건호님과 같은 생각입니다.

10kg감하려면 1년간 너그럽게 잡으세요.
아침엔 당근과 사과 갈아서 드시고
점심 잘 드시고
저녁 좀 줄이세요.
주 3회 이상 1시간정도씩 운동 잊지마시구요.

그냥 10kg 빠집니다.
위는 튼튼하게 되구요.
요요없고 식생활도 개선됩니다.

[발발이]

안 먹고 뺀 살은 먹으면 다시 찝니다.
일단 식사량을 줄이시고, 운동을 많이 하셔야 살이 조금씩 빠질거고, 살을 뺀 다음 그 체중을 2년동안 유지해야 다이어트가 성공한 거랍니다.

그럴 자신이 없으시면 아예 안하는 것이 몸의 건강에도 더 좋다고 하네요.
힘 내시고, 굶으면서 다이어트 하지 마세요.

[허니맘]

토마토를 한끼식사로 드셔보세요
2개3개도 괜찮구 방울이도 괜찮구요
저녁이면 좋겠지만 아침이나 점심이라도 한끼는 토마토로
드시면 도움 되실겁니다

[고구마아지매]

고구마 다이어트를 해 보세요. 배도 부르고...살은 안찌고,,,먹으면서 운동을 열심히 하시면 좋을것 같네요...www.gogumamall.com 맛있는 고구마 구해서 드셔보세요.