헬쓰 5일차, 천계 45분

[헬린]

헬쓰 5일차, 천계 45분 완료!

오늘도 완료

 

생애 첫 헬쓰.

꾸준히 할 자신 없어 82에 인증글 올려요

 

매일 운동하는 분들, 

함께 화이팅!

[화이팅]

저는 40분에 500칼로리요. 100층 처음
보통 30분쯤 했었어요.

저랑 출석체크하실래요?

전 8일차에요.^^

[네]

좋아요. 같이 출첵 해요!

[오]

제가 3일 결석인데. 결석만 안했음 같은 날 한거네요!

[저도]

저도 오늘부터 사람없는 시간에 하려고요 ^^ 45분 화이팅입니다

[---]

30분만 딱 하고 내려왓는데...저도 시간을 늘려볼까요??? 땀이 비오듯 하는 제가 너무 좋아요.

[궁금]

타실때 손 붙잡고 타세요?
전 조금 올리고싶어도 떨어질까 무서워서 손 잡게 되던데
그래서 열심히 못해요
손 떼어야 운동 될텐데
어떠세요 몇으로 놓고해요

[운동치]

기계마다 속도가 좀 다른거 같던데
60층이상 하는편이에요


전 손을 잡고 타고 가슴은 펴고 있었요.

짧게 해서 인지 음식물 섭취나 방법을 안줄여서 인지는
모르지만

숙면에는 도움이 되고 있어요

저는 9월 초까지는
계속 30분 정도를 유지할거 같아요.

파워플레이트도 30분 목표고요

더워서 휴대용 냉풍기 틀고 음악들으면서 TV 보면서 합니다

[기대치]

가슴복부 둘레 1인치 감량인데
지금까지로는 자신이 없어요.