작년 이맘때 48키로에서 현재 54키로 6키로 가량 체중이 늘었어요.건강검진 결과 ldl이 130에서 190으로 늘었구요.
48키로 일땐 저체중이었고 지금은 간신히 정상체중입니다.
기운은 나서 hdl78이고 중성지방103으로 더 좋아졌는데 ldl만 급격히 나빠졌어요.
그래서 체중을 빼고 싶은데 단백질 야채위주로 식사하려니 달걀이 콜레스테롤이 높고 어떻게 해야
6키로 감량을 할까요? 간신히 정상체중이라 감량이쉽지 않을듯 해서 식사량을 줄이려 합니다.
체중보다 체성분이 중요합니다.
보건소에서 대사 관리 프로그램에서 가시면 체중 혈당 임바디 다 검색해서 의사쌤도 만나고 영양사. 스트레이너도 만나서 상담이 가능합니다. 무료이고 사후 관리 잘 하고 있냐고 문자도 오더라고요.
중년 여성은 폐경후 여성호르몬이 없기 때문에 ldl 높아져서 고지혈증 약을 먹게 되는 수순입니다.
운동에서 근육을 늘리시면 좋겠습니다.
체질량지수는 아직도 정상범위내 입니다 폐경은 4년전했구요.
전 유전으로 엘디엘 200
다른건 별문제 없고 지방간...
경동맥이 살짝 두꺼워지고
담낭 콜레스테롤 덩어리 추정
약복용합니다.
수술두차례해서 체력도 나쁘고 운동하고
살약간 뺄려구요.살을 막 빼기엔 회복이 덜되어 일단 약 먹고 운동.
생선살.닭다리살 두부 자주먹어요.
솔직히 먹는거로는 엘디엘 낮추기 어렵다 해요.
저 먹는 양 적어요.
폐경되면 ldl 이 수직상승해요
오로지 ldl 만
중성지방은 정상이잖아요
살빼도 엘디엘 안줄겁니다
약 드세요
폐경이고 몸무게 68인데 ldl이 130이에요.
몸무게랑 상관없고
저는 식습관이 중요하다고
일년동안 6키로 늘었고 식습관은 우유나 달걀을 매일 먹었어요
저 갱년기로 1년에 1키로씩 몸무게 늘어 53킬로. 중성지방이 문제라식이해서 다시 4.5키로 빼서 지금 48.49인데 ldl경계에요. 유전적 요인이라 약 권하는데 식단 조절 더 해보고 피검사다시 하려는 중이에요. 운동도 하고 있지만 ldl내릴거라는 기대가 없어요. 경계 넘으면 약 먹어야죠.
지금 정상체중이라면서요.
나이들면 저체중보단 과체중이 낫단 소리도 있어요.
근데 성인은 우유 그냥 안마시는게 좋대요. 지방이 높다고.
달걀은 하루한개.
우유를 두유로 바꾸시고, 다음에 다시 측정해보세요.
단백질은 살많이 안찌던데 탄수 많이드신거 아녜요?
갱년기 여성의 ldl 수치는 체중과 식생활 문제가 아니라 유전적인 기질적인 문제에요.
약 두셔야해요.
제가 스타틴 먹기싫어 별 방법 다해보고
수치봐서 의사선생님이 조금 끊어보자해서 끊었더니 도루묵!
중성지방이 50미만이니 운동이나 식생활은 괜찮지만 ldl은 기질적으로 안낮아지더라구요