샌드위치에 뭐 바르세요?

[혈당]

혈당 신경쓰고 있는데

샌드위치에 뭐 바르면 좋을까요..

물론 빵이 안좋긴 하겠지만요ㅜ

[음]

마요네즈는 여로모로 필요하고요
정 신경쓰이면 1/2 하프마요 하시던지
믹서기에 올리브오일 계란해서 직접 마요네즈 만드세요
근데 한번먹을거 걍 간편하고 맛있게 마요네즈 조금만 발라서 드시고 끝네세요

[ᆢ]

땅콩쨈이 좋다고는 하는데
효과가 있는지 정확히는 모르겠고요

저희는
양배추 당근 햄 채 썰어서
계란 넣고 부쳐서
땅콩쨈 마요네즈 케찹을 발라서
먹고 있어요
저희도 혈당관리중이고요

[...]

아보카도 으깨서 소금 후추 뿌리고 잼처럼 두껍게 발라요.

[든든]

끼리 크림치즈

지방이 혈당 늦게 올려요

[..]

홀그레인머스타드+마요네즈+ 꿀 혹은 올리고당

[저는]

버터요.
버터 바릅니다.
요즘 잘해먹는건 코스트코 크랜베리 빵 썰어서 얼려두고
샌드위치할때 살짝 구워서 버터바르고
하바티치즈 얹고
달걀 스크램블식로 저어가며 폭식하게 만들어 올리고
유로피안채소 얹고 당근라페 잔뜩 올려 먹는데
살도 안찌고 맛있어요

[...]

홀그레인 머스타드
당근라페

[ㅂㅁ]

홀그레인머스터드, 땅콩버터, 바질페스토

[....]

홀그레인머스타드, 바질페스토, 블루베리 수제재이요

[저]

몇달간 에그마요( 계란+ 홀그레인머스터드+ 마요네즈) 해 먹었더니
콜레스테롤 살짝 올라서 (혈당정상) 라따뚜이 만들어서 발라 먹어요.
아님 빵 대신 아보카도 먹든지 해요.
버터 마요네즈 지방 땜에 다 안좋은 듯.

[혈당]

너무 감사합니다
바빠서 조금 있다가 확인할게요
지우지 말아주세요ㅜ