철봉자세로 메달리기도 좋긴 한대요
영상처럼 하는게 훨씬 효과 좋았어요
설명하기 좀 힘든 자세라 링크 올려요
아픈 어깨는 진짜 이 자세하면 악소리 나게 아픈데
꾸준히 하면 좋아져요
라운드 숄더에조 좋아요
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오십견 철봉 보다 이렇게 하세요
운동 조회수 : 3,576
작성일 : 2026-05-14 21:06:51
IP : 118.220.xxx.220
7 개의 댓글이 있습니다.
1. Qwe
'26.5.14 9:31 PM (222.237.xxx.190)지금 따라해봤더니 꽤 괜찮네요.
알려주셔서 감사합니다.2. ....
'26.5.14 9:38 PM (118.235.xxx.68)감사합니다.
3. ..
'26.5.14 10:02 PM (211.234.xxx.34)따라해보니 시원해요~~~
4. 오~
'26.5.14 10:27 PM (49.1.xxx.74) - 삭제된댓글이것 진짜 좋아요.
예전에 진료대기시간에
의사가 다른 환자에게 시밤보이면서 추천하는 거
옆에서 보고 온 이후로 가끔 해보는데
아주 가끔만 해도 효과가 커요.5. ~~
'26.5.14 10:28 PM (49.1.xxx.74)이것 진짜 좋아요.
예전에 진료대기시간에
의사가 다른 환자에게 시범보이면서 추천하는 거
옆에서 보고 온 이후로 가끔 해보는데
아주 가끔만 해도 효과가 커요.6. ..
'26.5.14 11:45 PM (211.206.xxx.191)오십견 영상 감사합니다.
7. ㅇㅇ
'26.5.15 2:19 AM (223.204.xxx.194)감사합니다
방금 좀 했습니다
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