틀어진 체형.. PT와 도수치료 중 뭐가 나을까요?

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라운드 숄더와 거북목 있는데요.

딱 봤을 때, 두드러지는 건 아니고, 계속 보면 체형 틀어진 게 보여요.

헬스장 PT를 받을지, 병원에서 도수치료 받을지 고민입니다.

둘 다 받자니, 돈이.. ㅠ 

회원님들이라면 뭘 선택하시겠어요?

[.....]

비슷한 금액이라면 도수치료.

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PT는 회당 52,000원이고, 도수치료는 회당 10만원이에요.

[..]

기본적으로 운동이죠.

[운동]

이건 운동입니다.
둘 다 병행하면 좋지만,
하나만 한다면 운동.

[…]

PT 요.

[저도 운동]

장기적으로 볼 때는 운동이 더 효과적
그리고 피티보다는 필라테스 추천이요
강사 잘 골라서 일대일로 받아보세요
제대로 자세나 하는 법 안 배우고 다수로 하는건 다치기도 쉽고 효과도 적어서 더 많은 시간과 시행착오가 필요한데 돈과 시간으로 따지면 그게 그거

[....]

도수치료로 틀어진 몸이 바로잡히지는 않을텐데요.
통증이 있을때 잘 풀어주는 물리치료 자격증있는 트레이너를 찾아서
재활피티로 꾸준히 운동하셔요.

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돈이 부담되지만, 기왕 하는 거 둘 다 같이 할까요? ㅠ
둘 다 병행하면 좋다는 댓글 있어서요.

[...]

도수치료로 교정히고 운동해야해요

[...]

자격증 갖추고 제대로 티칭해주는 PT요.
요즘 체대나와서 트레이너 하는 분들 많아요.
무리가지 않게 교정해줘요.
꼭 어떤 분인지 확인하고 결제하세요.
유료든 무료든 샘플수업받고 끊으시고요.
그냥 무식하게 운동 시키는 사람 만나면 작살납니다.
저 아는 분 막무가내로 스쿼트 시키는거 견뎠다가 무릎인대나가서 깁스했잖아요.

[ᆢ]

pt하시고 상체를 유연하게 흔들어 주는
줌바댄스나 에어로빅같은 댄스도 병행하세요
자세교정 갖고는 못고쳐요
전체적으로 유연성 길러야 나아집니다

[재활피티]

잘하는 피티삽이요. 근데 재활피티는 일반피티보다 비싸요. 물리치료사출신이나 재활피티 전문으로 하는 곳으로 가세요. 일반트레이너와는 또 달라요

[...]

체형교정 전문 PT있어요
일반 PT보다 비쌉니다

[....]

Snpe요..

[시작]

두 가지 다 하세요
저는 도수 치료 받은 지 2년 넘었는데 다행히 좋은 치료사 만났고 앞으로도 쭉 받고 싶어요
초반에 일주일에 한 번 정도 받다가 일 년 뒤부터 약 격주에 한번 정도 받고 있어요
제가 50중반인데 작년에 우측으로 팔 통증이 심해져서 근본적인 자세 교정 위해 필라테스 일대일로 받고 있어요 (나중에 소그룹으로 변경해야죠)
비용은 어마무시 하지만 병원비다 생각하고 골프등의 고급 취미다 생각하고 날 위해, 가족을 위해 소비하고 있어요
나이 탓이기도 하겠지만 체질적으로 근육이 잘 굳고 질기다고 하더라구요 ㅠ
가능하다면 지속적으로 받고 싶고 지금은 추가로 일주일에 한두번 정도 유산소운동으로 셔플댄스나 스텝박스 운동같은거 해볼까 하고 알아보고 있어요
원글님도 꼭 시작하세요
틀어진 체형은 결국 전신 어딘가의 통증을 유발시키고 운동을 하더라도 하루아침에 회복되지 않습니다
죽기전까지 해야한다는 각오로 일상화 시켜보세요
응원합니다!!!

[전]

살뺀다고 헬스피티 등록했다가 체형교정이 먼저다 하며 두달간 기구는 해보지도 못하고, 매트에서 뒹굴다가 체형교정 되었어요. 보는 사람마다 등굽었다했는데 지금은 펴졌어요.
저보고 나중에 아플어깨라고 운동계속 하라 했는데, 한 2년간 운동안했더니 진짜 어깨아파요. 그쌤이 진짜 실력자인데 다른 지역으로 가버렸네요.

[최고의 운동]

SNPE바른자세운동 추천합니다
척추를 교정해야 본질적으로 개선이 됩니다
비용도 적게 들어요
집 근처의 센터를 검색해 보시고 꼭 해보시길 권유드립니다

[음..]

딸이 중3 졸업할 때, 키 162에 72킬로그램 정도 나갔고요, 거북목이었어요. 등이 굽어서 목 뒤가 딱딱하게 불룩 튀어나와있었지요.

고1 올라가기 전 겨울 방학에 2개월간 pt를 받았습니다. 주 2회씩 매주 나갔어요. 기구보다 주로 맨몸운동을 많이 했다고 하더라고요. 2개월째부터 기구도 병행했는데, 놀랄만큼 교정이 되었습니다.

살도 10 kg 정도 빠지고, 체형도 교정되어서 목이 길어지더라고요. 물론 식단도 했지만, 학생이다보니 아침에 닭가슴살샐러드, 점심은 한식, 저녁은 고기+채소+약간의 밥 정도였어요. 과자 같은 간식 안 먹고요. 서브웨이 샌드위치 엄청 먹었습니다. ㅋ

pt 추천드립니다. 놀라울정도로 효과가 좋았어요.

[...]

헬스 좋아하는 정형외과샘이 피티 하라고 하더라구요

도수치료는 필요한 운동 배우는 정도로 활용하고.

자세교정은 한두달에 끝나는 게 아니고
운동하다 그만 두면 다시 틀어지기도 해서
꾸준히 오래 할 수 있는 걸 해야 돼요

피티로 운동 좀 배우고 헬스나 다른 저렴한 운동을 하면 좋을 거 같습니다

[ㅇㅇ]

무조건 운동입니다.
전 허리,목 디스크가 한번에 발병한 케이스인데
서울대 김선근 교수가 좋은 운동쌤 섭외해서 재활피티 받으라고..
1년 넘게 기다리다 진료봤는데 그러더라고요
그래서 지역에서 운동 좀 한다는 분들한테 추천받은 코치한테 6개월 받고 새로운 삶을 살고 있어요. 물론 그 뒤로는 개인피티말고 그룹 피티로 변경했어요. 너무 비싸서요
그래도 코치가 내 몸상태 아니까 자세나 종목은 딱딱 찝어줘서 십년 가까이 무사히 지내고있어요. 아 그리고 재활 코치들은 도수?마사지? 웬만한 병원보다 잘하십니다

[무조건운동]

지금 통증이 너무 심하다 그럼 도수치료하시고
통증은 없는 상태라면
무슨운동 비싼운동 이런거 필요없고
일단 본인한테 맞는 운동 찾으세요
안맞는거 조금하다 마는 것보다 맞는거 꾸준히 하는게 좋아요

제가 허리 디스크에 팔도 안들리고 온몸이 아팠는데
운동 몇년하니까 많이 좋아졌어요

첨에는 체력이 없어서 필라테스 겨우하다가
수영은 재밌어서 했고 요가도 좀 하다가
결국 제일 하기 싫던 피티를 시작한건 몇개월인데요

필라테스로 기본 체형 교정은 되었지만
결국 굽은 어깨를 완전히 더 펴준건 피티긴 합니다
근데 수영도 전체적인 군살을 정리해줬고요

뭐든 꾸준히 아무생각없이 하다보니 1-2년후에 알아서 교정되어있더라고요

제가 재활피티도 받아봤는데요
크게 다른거 없이 비싸기만 합니다 ㅎㅎ
몸에 통증 없으면 재활피티는 비싸서 안해도 될거같아요

[지금]

족저근막염으로 도수받고 있고 이전에 어깨통증으로도 여러 번 받아봤지만
도수는 마사지+근력운동이예요.

제 경우 우선 하체위주로 풀어줘요.
엉덩이부터 종아리까지 모든 근육이 뭉치고 긴장되어 걸을때 체중이 발쪽으로 집중되어 생긴거라고요.
그리고 엉덩이등 하체근력운동 시키도 숙제내줘요.
근본을 고치는 거죠.

금액에 부담이 없거나 실비가 있다면 도수 후 재활PT 추천합니다.

[맞아요]

지금 통증이 있다 하면 도수치료로 그 부분에 필요한 걸 해주셔야 하구요
통증이 있는 게 아니라면 피티 하시면 됩니다.
도수는 윗댓글 말씀대로 물리치료사가 마사지도 좀 해주고 그 부분에 필요한 운동을 살짝 갈챠주면 거기 하고 그러는 거에요. 도수치료사마다 다르고 원글님이 요구하는 거에 따라서도 좀 달라지는데, 제 친구는 주로 치료를 받으러 갔고 저는 집에서 할 수 있는 거 가르쳐 달랬더니 그거 가르쳐주고 하더라구요.

근데 결국 장기적으로는 운동해야 합니다 ^^

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도수치료 비추이고, 정선근 교수 백년허리, 백년운동 책 보시고 위험한 운동 숙지한 뒤, 개인pt 받으세요. 운동이 답입니다.

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도수는 남의 힘으로 하는 건데 이게 지속하기가 쉽지 않아요. 시간 맞춰 가기도 어려워요. 누워서 편히 고쳐보겠다는 생각은 일단 버리고 재활이나 물리치료사 경력있는 pt샘한테 pt 받으면 될 거에요.