헬스장 걷기랑 야외 걷기요

[운동]

요즘 저녁에 온도가 좋아서 헬스장 안가고 동네 크게 한바퀴 걷기를 했거든요 1시간 정도요

근데 피곤하고 힘들긴 한데 운동이 안되는 느낌이에요

헬스장에서는 30분만 걸어도 척추기립근에 힘이 생기고 엉덩이 근육도 당기거든요

걸음수는 더 적은데 운동후 느끼는 상쾌함도 더 크구요.

야외 걷기는 속도가 아무래도 좀 느려서 그럴까요

다른 분들은 어떠세요

[걷다 뛰다]

반복해서 하세요
야외가 전 더 좋더군요
요즘 한창 걷기 좋은 시절이죠

[..]

의사들은 야외가 훨씬 좋대요

[ＤＤＤ]

천천히 걷기보다는 빠르게 걷기
운동효과는 숨차게 빠르게 걷거나 뛰고 땀이 나올정도로 해야 합니다
헬스장에서 티비보면서 하기 보다는 야외에서 운동하고 있다 느끼면서
하는게 더 효과가 있다고 합니다
트레드 밀 할때는 보폭을 짧고 빠르게 경사 높이고 하는게 같은 시간 했을때
운동효과가 더 높다고 합니다

[ㆍㆍ]

야외걷기는 땀도 거의 안나는데
헬스장 머신은 땀이 비오듯 쏟아져요
미세먼지 안좋은 날은 아무래도 야외는 좀 꺼려져요

[ㅇㅇ]

저는 오히려 야외에서 걷는 게 더 힘들어요.
저희집 근처에 경사도가 있는 길이 많아서 그런지
밖에서 걷는 게 쉽게 피곤해져요.
전 앞에 가는 사람을 목표로 정하고
계속 추월하며 빠르게 걸어요.

[...]

심플과 멀티의 차이?

머신의 칼로리수치가 실제보다 높게 나오는것같아요.
전 반만 봐요.

[ㅇㅇ]

의사마다 야외 실내 선호도 다르던걸요
전 실외 좋은데 자외선 때문에 헬스장 이용해요 저녁땐 운동 할 시간이 안되고요
러닝머신만 해서 실외도 그 체력이 나올까 싶었는데 해보니 되더라고요 운동량은 큰 차이 없을거 같아요 같은 속도 같은 시간이라면요

[....]

헬스장이 훨씬 지루해요.
쓰는 근육도 다르대요.

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천천히 걸었나 보죠.
동네 한바퀴라면
신호등이나 사람들 피해서 걷다가 파워워킹은 안 됐나봐요