오전에 운동하고 옵니다.
9-10 수영(빡세게 돌지 않음)
사우나, 머리 말리고 읻ㅎㅇ
11-12:30 실내연습장
요 루틴 후 집에 와 간단히 먹거나
이것저곳 충분히 배 채우고
쇼파에 안누우면 어짜어찌 저녁 되는데
혹은 책을 볼려고 하고 일부러 안누으려 해요.
너무 힘들거나 피곤하면 저도 모르게 스르르...
삼지어 코꺼지 골며 숙면.. 인사불성으로 잠들기도 해요.
자꾸 루틴이 되는것 같아 도움말 청합니다.
오전 운동 후 저녁 준비때까지 어떻게 버티시나요?
시간 맞추어 넣고
30분만 자요.
혹시 손발차고 하체가 발달된 타입이신가요?소음인은 오전에 운동하면 기력이 다해서 하루가 힘들어요. 자기전에 운동해야하더라구요.
제가 소음인인데 아침9시 수영해요.
8시 기상해서 이만 닦고 가서 한시간 운동.
갔다 오면 배채우고 믹스 커피 한잔 마시고
전기요 속으로 들어가면 노곤해지면서 꿈나라행.ㅠㅠ
살도 자꾸 쪄요ㅠ
어스름해지면 나가기도 싫고
밥도 해야하고 저녁시간에 운동하기가 더 어렵더라구요
전 상체발달 소양인인데도 운동하고나면 피곤해서 샤워후 30여분은 자게되네요.
그러고 밤에 또 잠을 잘 자는건가요?
아님 밤에 안자는 건 아니고요?
잘 주무시나요? 낮잠이 야간 수면에 영향을 주지 않는다면,
그리고 시간을 낭비했다는 죄책감을 주는 게 아니라면
그냥 맘 편히 주무셔도 되지 않을까요..
저는 오전 운동은 안맞음을 알고
오후에 합니다.
오전에 운동하면 하루 종일 피곤해서요.
저도 소음인이라 그런지 에너지가 제일 높은 오전에는 중요한 일을 하고 운동은 저녁 6시에 해요. 잠도 푹자고 괜찮더라구요. 트레이너 말로는 오전 운동 적응되면 공복운동으로 살도 빠지고 몸도 개운하다고 하는데 지금처럼 운동 후 주무시는게 루틴이 되면 하루가 너무 짧을 듯요.
시간 맞춰 놓고
30분만 자요.
그러면 종일 쌩쌩하고 밤에도 잘 자요.
이거저거 집안일 하고 왔다갔다 하다보면
저녁 되요.
저는 밤에 잠 못잘까봐 낮잠은 자제합니다.
네. 원래 부엉이과인데 운동 하고부터 밤에 잘자요.
이것저것 하다보면 사간이 가는데..
아차 싶우면 점심먹고 꿈나라 ㅠㅜ…
점심도 어느날은 적당히 먹고 어느날은 미친듯.. ㅎㅎ
오늘 사온 참외가 너무 맛있어 세개 연달아 먹고
굴라쉬 남은거 처리한다며 한 대접
마침 호떡도 두장… 어묵도 한줄.
진정한 근육돼지의 길로 성큼성큼 가는 중…..
오전운동과 낮잠은 대찬성입니다.
그리고 근육돼지가 아니라 근육부자입니다.
원글님의 운동을 응원합니다~!!!
밤잠에 방해되지만 않는다면 그렇게 달게 자는데 몸에도 좋은거 아닐까요?
저는 7시 수영 끝나고 pt 받고와서 점심후 그냥 저절로
잠들어요 낮잠자면 피로가 풀려요
소음인인데 새벽부터 움직여서 오전에 볼일 다 보고
오후에는 소파에 누워 책보다 자는게 좋아요
저녁에도 잘 자구요