누구한테 들은 양배추 많이 먹는 방법

[유리지]

저 양배추 맛없어서 먹기 싫어하는 사람인데요.

위가 안 좋은 사람에게는 양배추만한 거 없더라고요.

양배추를 채를 쳐서요(채칼 필요없고 적당히)

전자레인지에 3~4분 돌려요.

물러진 양배추에 들기름 휘휘하고 자기 좋아하는 소스 조금 뿌려 먹으면 돼요. 저는 허니머스터스 나 땅콩 소스, 참소스 등등 그날 느낌대로 돌아가며 조금씩 넣고 제 친구는 다이어트한다고 후추 조금에 소금 조금 넣더라고요. 킥은 들기름입니다. 

매일 한끼는 밥먹기 전에 먹고 시작하면 밥도 적게 먹고 소화되는 잘되는 느낌입니다.

[그런데]

먹을만 한가요?

[양배추 수행자]

올리브유랑 먹어도 맛있어요 대신 요리용 말고 좋은 거 햇 올리브유 나올때요. 다른 걸로 하면 콩기름 맛 나고요.

저는 전자렌지는 안 쓰고 채 치고 소금 좀 뿌려서 둡니다. 그러면 숨도 죽고 설포라판 성분도 더 생성된대요. 익은게 어니라 혈당 조절에도 좋고요 익힌 채소는 양배추여도 혈당을 올려요.

[플랜]

저도 들깨소스에 버무려 먹는데 맛있어요
밥 먹기전에 한접시 클리어합니다

[...]

저는 양배추 채친거 생거에 올리브유. 발사믹 뿌려서 먹어요. 이렇게 6개월 아침으로 먹고 위염 좋아졌었는데 게을리했더니 또 안 좋아졌네요. 다시 시작해야 할 듯.

[...]

유튜브에 무니키친이라고 다이어트식 하는 분 계세요.
그분 만큼 양배추 많이 먹는 사람없어요.
한번 보세요.
양배추로 피클도 담그고 원글님 말씀하신거로 월남쌈도 하고 계란찜도 하고
그분 영상 추천합니다.

[ㅌㅂㅇ]

들기름에 소금 후추만 뿌려도 아주 맛있어요

[마자요]

볶아 먹으면 맛있죠. 샐러드로 먹는 것도 한계가 있는데 살짝 소금간 해서 볶아먹으면 고소하니 맛있어서 무한 먹게 됩니다 ㅎㅎㅎ

[.'']

저도 그렇게 먹어요.
좋아요.

[ㅇ]

역류성 식도염이라 매일 양배추를 많이 먹고 장복 중인데
(10년 넘었음) 나이가 들어서인지 몇년 전부터 시도 때도 없이 가스가..ㅠㅠ
코어 근육이 있는 분은 괜찮을 것 같고
저처럼 근육 없는 사람은 가스 때문에 힘들 수 있어요.
양배추를 끊을 수는 없고 가스 줄이려고 유산균 먹고 있어요.ㅎㅎ

[엥]

가스 전혀 없는데 생으로 드시나요?

[..]

양배추가 가스를 많이 만들어요.
장이 튼튼하면 덜 느끼지만 그건 검증된 사실이에요.

[222222222222]

감사합니다. 저장
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양배추를 채를 쳐서요(채칼 필요없고 적당히)
전자레인지에 3~4분 돌려요.
물러진 양배추에 들기름 휘휘하고 자기 좋아하는 소스 조금 뿌려 먹으면 됨

[제미나이]

양배추의 가스 완화 및 섭취 방법

ㆍ익혀 먹기: 생으로 먹을 때보다 익혀서 먹으면 소화가 더 잘 되고 가스 발생이 줄어듭니다.
ㆍ소량부터 시작: 자신의 소화 능력에 맞춰 소량씩 섭취하며 적응하는 것이 좋습니다.
ㆍ과민성 대장 증후군 주의: 증상이 있다면 섭취를 피하거나 매우 소량만 섭취해야 합니다.
ㆍ다른 음식과의 조합: 콩, 양파 등 가스를 유발하는 다른 음식과 함께 섭취하면 증상이 심해질 수 있습니다. 

[ㅌㅂㅇ]

저도 생양배추는 가스 차서 못 먹어요

[ddd]

저는 다이어트 하려고 양배추 먹을까 하는데 참고 해야겠어요

[저기에]

쌀종이로 싸서 드시면 좋아요

[ㅇㅇ]

생야채는 왠만하면 안좋아요
원글에도 렌지에 돌려 먹으라잖아요

[양배추]

브로콜리에 있는 설포라판이
안 맞는 사람이 대부분이에요
누구에게나 건강식품이 아니에요
식이섬유는 좋은데 그건 다른 것에서 취하세요

[따라해봄]

방금 양배추 짜투리 남은거 아주 소량 채쳐서
양이작아 한2분 돌리고
적당히 익은 정도에 들기름 좀 두르고
참깨소스 뿌려서 맛봄ㆍ
오~~~ 맛있어요ㆍ생이 아니라 넘좋아요
감사함다