갑자기 허리가 아픈데요 숙이는게 안되요

[왠일이야]

어제  아침에  일어나  잠옷바지  갈아입는데   갑자기 

허리가  아프더니   가만히 있거나  걸을때는 괜찮은데 

숙이거나  앉았다  일어날때  허리가  너무  아파요

다리  저림  이런것도  없구요   왜 이러는걸까요 ㅠㅠ

이런 증상  겪은분들 계실까요 ?

 

 

[...]

숙이는 행동 자체를 하면 안 돼요.
허리를 젖혀야 허리를 쉬게 해 주는 행동
정선근 교수 유튜브 찾아 보세요.

[일단]

병원가서 엑스레이 찍어보고 이상없다그럼
한의원가서 침맞고 물리치료 받으세요
날이 추워지면 근육들이 탈이나기도 해요
사계절 진짜 싫어요

[...]

안 돼요(ㅇ)

[허리삐끗]

추운날 허리 잘못 숙이면 그래요.
따뜻하게 온찜질하시고 숙이지 마세요.

[병원]

병원빨리가보세요

[ㅇㅇ]

저는 강아지 안다가 그랬어요 병원가서 주사맞고 며칠 고생하다 슬슬 풀렸어요
병원 가세요
어서 회복하시길 바랍니다

[자세]

저도 모르고 살다가 허리 아프고
알았어요
세면대에서 양치 할때도 이젠 상체를 안 숙이고
스쿼트자세로 해요

윗몸일으키기도 안됨
허리를 숙이는게 최악이래요
영상 찾아 보세요 그대로 지켜야돼요

[일단]

집에서 가만히 누워서 통증이 적어지면 병원가시구요
허리아픈데 재활치료받으면서 배운 스트레칭
코브라자세
무리하게 허리꺽지마시고 살살 꾸준하세요
4자다리 스트레칭
허리아픈 분들은 척추주변근육이 굳어져서 삐끗하기 쉬운데
척주주변 근육을 늘려줘서 유연하게 만들어준대요