마그네슘은 어떤거 드시나요

[근육이완 때문인가요]

마그네슘과 칼슘 같이 있던데

어떤거 먹어야 마그네슘 좋나요? 마그네슘 먹으면

근육이완 심신안정이 되나요? 

늘 불안한 상태라

여기서 소개시켜준 킬레이트화 뭐 그건 4알 먹던데

외국거는 효과를 모르겠어요.

'

 

[ㅇㅇ]

트레온산 마그네슘

[ㅁㅁ]

마그네슘만으로 해결되면 불안장애가 왜 있겠습니까. 병원처방약 드세요.

[불안]

마그네슘은 불안치료제는 아닙니다.

혈핵순환을 돕고, 칼슘 결합으로 뼈 보호 혼자서는 작용 크게 없는 보조제지만 인체 필수

늘 불안하다는거는 중추신경 자율신경계 문제예요

[ㅇ]

그럼 칼슘과 같이 먹어야 하나요?

킬레이트화 말고 그냥 마그네슘이 더 효과 있나 싶어서요.
변비도 있고 마그네슘이 변비에 좋다고도 하던데요

[ㅇ]

ㅇㅇ님
트레온산 마그네슘은 킬레이트와 뭐가 다른가요

[불안]

흡수율 차이예요.보통300~350 먹어야 하는데
산화는 반정도? 킬레이트가 70정도 백프로 흡수가 안되서 그래요? 칼슘 칼륨 d B 섞어서 가격만 올리는 경우있어서
단일품 추천하는데 구하기가 한국은 쉽지 않더군요

[ㅇ]

킬레이트가 70프로 된다 이거죠?
2정씩 먹게되있고 200mg 이라 적혀있네요.
블*보넷제품 이네요.
이게 효과있나요

[dd]

얼굴떨림 눈떨림 있음 마그네슘만 먹었을때도 그대로면 칼슘 같이 있는 칼마디가 좋을것같아요 칼슘이 부족해도 근육떨림이 있을수있다도하네요 불면증이랑 심장두근거림 불안함때문에 먹는거면 마그네슘 단독이랑 테아닌같은거 같이 드심 될꺼에요 다 효과없음 정신과 가셔서 처방받는게 제일 좋긴하고 영양제든 정신과약이든 낮에 빨리걷기라든지 슬로우 조깅 30분 꾸준히 병행해야 효과있어요

[ㄴㄴ]

단독으로 먹는 칼슘은 빼세요

[..]

"마그네슘 글리시네이트" 요걸로 드셔야 해요.

이게 "흡수율이 높고 위장 장애를 덜 일으키는 장점이 있으며, 진정 효과가 있어 수면의 질 개선이나 불안 완화에 도움을 줄 수 있습니다" 라고 설명하네요.