무릎에 물찼을때 어떻게 하는게 좋나요?

[운동]

남편이 운동후 무릎에 물이 차서 악먹고 의사가 안와도

된다고해서 안가는데요

한3주간 아프다가 점점 나아져서  통증이 없어지자

천국의계단 상체운동 해도 괜찮아서 다 나은줄 알았는데

다음날 산책겸 걸을때 또 무릎이 아파요

이럴때

충분히 쉬어줘야할지 쉬엄쉬엄 운동해야할지

모르겠네요 40대 중후반인데 만성으로 갈까봐

걱정입니다

 

[ㅡㅡ]

충분히 쉰후 허벅지 강화 운동을 해야 된대요 헬스말고 재활이나 도수치료 알아보세요
유튜브에도 많아요
상체는 헬스하고
하체는 허벅지 강화훈련으로 슬개골을 딱 잡아줘야 안아파요
살짝 아파도 하다보면 안아픈 시기가 옵니다
무릎으로 대학병원까지 다녀온 경험자입니다

[무릎에]

물찬건.쉬어야하는데. 안쉬고. 염증방치해서 그래요

정형외과 무릎전문 의사한테 가서
무릎 일단 주사기로 물빼고
일년에 한번. 건강보험으로 무릎주사 커버 되니 맞고
소염진통제 류 복용하시고 쉬세요
얼음찜질하시고
남편이 병원안간다. 난리 치시면
걍 무릎 가라앉을때 까지 얼음찜질 여러번

운동후 아플때 열감느껴지면 얼음찜질로 부기 가라앉히시고
만성은 온찜질

아플땐 쉬고 나으면 걷기나 수영부터 서서히
허벅지 무릎주위 근육 만들어여하고 요

[ㅡㅡ]

추가하면 윗님 말대로 방치하지말고 한의원, 정형외과 다니며 계속 치료받으며 운동이요. 아주 아플때는 쉬는게 맞고 치료후 약한 통증이 지속될때는 운동으로 강화 이렇게 생각하면 됩니다

[..]

제가 그런적 있었는데
한의원 비추. 정형외과 다니면서 물리치료 꾸준히 하세요.

[경험자]

118.235님 말이 맞아요
우선 치료 받으면서 재활 피티라도 받으세요
벽 스쿼트나 의자 놓고 스쿼트하는거 추천이요
전 수술 예약까지 잡고 재활치료하면서 저절로 나았어요
치료와 운동 병행해서 허벅지와 엉덩이 근육 무조건 만들어야돼요

[우리식구 경험자]

무릎에 물이 차서 정형외과 갔더니 급성 관절염이라고 주사 놓아줘서 나았아요.
처음에는 잘 못하는 병원갔다가 두 번째는 병 잘 고치는 병원에 가서 한 방에 나았는데
잘 고치는 의사 말이 그 주사 놓는 방향도 제대로 잡아야 한다면서
다른 병원에서 주사 놓는 방향 보고는 혀를 끌끌 차더라구요.
그리고 추후에 우연히 정관장 홍삼농축액을 먹었는데 그게 또 잘 맞아서 완치됐어요.

[ᆢ]

무릎에 물차서 걷지를 못해서 2주 입원했었어요
염증이래요

염증수치가 내려가지않아 2주있었어요

[..]

당분간 자극을.말아야해요 반년정도는 조심

[저예요]

작년 10월에 ㅁ무릎이 처음 아프고 물이 찼는데 오진으로 방치하다 4월부터 치료받았는데 이상하게 통증이 없어지지 않고 계속 불편해요 재활피티 시작했는데 이게 과한 건지 벌써 두번째 다시 아프고 물이 차서 막막하네요 병원에서는 물리치료는 하지 않고 소염제만 주고 조금 괜찮아지면 피티 계속해서 근육을 키우라는데 이렇게 자꾸 염증이 재발하는데 운동할 의지도 없어져요 ㅠ

[ㅇㅇ]

하나하나 다 도움되는 말씀 주셔서 감사합니다!
스쿼트부터 해봐야겠어요
검색하다보니 적외선도 찜질도 좋다고해서 하나 살까싶습니다

[잘못이해]

위에 글쓴이인데요

스쿼트 부터 할게아니라 얼음찜질부터 하라구요
무릎 물빼고 주사맞고요

쉬어야해요. 염증방치해서 물찬거라
놔두고 계속 운동하면 결국 무릎관절경 행임

에휴

[ㅇㅇ]

다리아플땐 쉬고 치료 우선으로 할게요!