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하체운동 운동 한달쯤됐거든요

스쿼트 조회수 : 3,196
작성일 : 2025-07-08 15:31:40

의자든 바닥이든 앉아있는 상태에서 일어날때 벌떡! 일어나지네요. 보람이 있어요. 

생각날때마다 20-30번 스쿼트 하루에 3-4회, 총 100번정도 했어요. 

IP : 118.235.xxx.148
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 꿀순이
    '25.7.8 3:33 PM (106.101.xxx.212)

    그 느낌 알아요 ㅎㅎ 기분좋죠
    그런 기분 알면 운동을 쭉 하게 뎔거예요 ㅎㅎ저도 늘 기대야 서있는 체력이였는데 지금은 기대지않고 잘 서서 있어요

  • 2. 스퀏
    '25.7.8 3:35 PM (220.78.xxx.213)

    바른 자세로만 하면 최공이 하체운동이죠
    짬짬이 하기도 넘 좋구요
    저도 한번에 30번 정도로 수시로 한지 이십년 넘었는데 남달라요 ㅎㅎ

  • 3. 위풍당당
    '25.7.8 4:15 PM (211.205.xxx.60)

    허벅지 근육이 있으면, 걸음 속도를 마음대로 할 수 있어요. 스쿼트 하기 전에는 지하철 걸어갈때 마음만 급해서 상체만 앞으로 나가고 하체는 그뒤를 따라가는 모양이었는데, 지금은 일자로 서서 앞으로 쭉쭉 걸어 나갈 수 있어요.

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