멜라토닌이요

[저기..]

갱년기증상과 맞물려 잠들기가 힘든 저에요.

숙면을 못취해서 두통도 있었어요.

지금 멜라토니으로 효과보는데 중2아들이 수면패턴이 야행성이 닮았어요.

늦게 폰하느라 더해요.

청소년이 멜라토닌 먹어도 될까요?

[흠]

도움되시나요? 혹시 몇알드세요, 저 한ㅁ꺼 1-3알먹으라고 되어있어 2알 2일먹고 낮에도 졸려서 일단 끊었다 다시1알먹었더니 효과가 없네요ㅠ 저ㆍ

[작성자]

쿠팡에서 리뷰 제일 많은걸로 샀어요.
2미리. 60정.
밤에 1알먹는데 입면이 수월해요.
하품이 나오고 누우면 바로 들어요
그래서 아들도 먹이고싶어서요.

[....]

제가 멜라토닌 먹으면서 효과를 보고있어서 유툽 여기저기 찾아보니
55세 이상부터 권하던데요
가까운 약국 약사님께라도 한번 물어보시는건 어떨까요

[작성자]

55세 이상.
윗님 답변 고맙습니다^^

[..]

최근 먹는데 꿈을 덜 꿔요

[Ex]

아드님은 의미가 없는게 하다못해 수면제도 한알 먹으면 훅 가는게 아니에요. 약을 먹고 누워서 잘 준비를 해야 잠을 잘 수 있어요.

폰때문에 못 잔다면 그 습관때문에 못 자는겁니다. 멜라토닌은 커녕 수면제도 효과 없을 겁니다.

[저도]

저도 잠못자는데 수입 막혀서 못산다고
어떤 제품인지 알려주세요 초성만
갱년기 열감에 잠도 2시간 자다깨고 3시간자고
너무 힘드네요

[ㅇㅇ]

어디서 봤는데
멜라토닌은 수면주기 교정하는데 더 좋다고 하더군요

젊은 사람들은 멜라토닌 수용체는 멀쩡한데 멜라토닌 분비되는 시간이 늦어서 문제
여기에 멜라토닌 먹으면 효과가 좋다
나이 든 사람들은 노화로 멜라토닌 수용체 자체가 줄어들어서 효과가 크지않다

근데 멜라토닌도 먹고 폰 끄고 누워야 잠자지
먹고 폰하면 효과없어요

[작성자]

폰보다가 잠이오면 놓고 잠은 들기 시작해요.
게임을 하는건 아니라 볼게없으면 안하는거 같은데
윗님말씀처럼 잠을 자는 시간을 빨리 만들어주고 싶어서요.
저 닮아 새벽잠이 많은 아이라서요.