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근육없고 늘어진 팔뚝살 어떻게 빼나요?

^^ 조회수 : 2,641
작성일 : 2025-06-24 11:28:50

50대 초반인데요,70넘은 노인들 팔뚝 같아요.

일년가까이 오십견 통증 때문에 팔자체를 거의 못썼어요.

이제는 가동범위도 좀 나오고 통증이 줄어든 상황,

얼마전 인바디했는데요,팔쪽근육이 다 빠져버렸네요.

혹시 추천해주실만한 운동이나 경험담좀

주실분 계신가요?

 

 

IP : 220.81.xxx.199
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 왠만함
    '25.6.24 11:39 AM (221.144.xxx.81) - 삭제된댓글

    팔뚝쳐짐 있는거 아녀요?
    빡쎄게 근력운동하는거 아니라면요..
    제가 뭘 모르는건지 ㅎ

  • 2. 모카커피
    '25.6.24 11:49 AM (125.248.xxx.182)

    팔쪽 근육은 가벼운 아령으로 꾸준히 운동하긴해요
    1키로 정도로요

  • 3. 거기가
    '25.6.24 11:59 AM (39.123.xxx.83) - 삭제된댓글

    근육 만들기 진짜 어려운 곳이라..
    꾸준히 하면 만들어 지긴 하지만
    김혜수도 거긴 수술했다는 데.
    운동을 얼마나 할텐데 말이죠

  • 4. ...
    '25.6.24 12:05 PM (211.36.xxx.192)

    일단 살이라도 빼면 늘어짐이 없어보여요

  • 5. GG
    '25.6.24 1:49 PM (167.103.xxx.72)

    배드민턴요

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