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담이 들었나봐요 너무아픈데 방법있나요...

오 조회수 : 1,681
작성일 : 2025-06-10 23:19:04

 

어제 태국마사지 좀 강하게 받고 마지막에 스트레칭을 한후부터 어깨를 못돌리겠고 목도 못돌리겠어요. 살살 움직이면 돌릴 수 있는데 너무 힘들어요.

이런 경우는 하루 쉬는게 나을까요? 일을 하러가는게 나을까요. 한국같으면 병원이라도 가서 침이라도 맞겠는데 현재 외국이라서 병원가기도 여의치않고. 혼자살아서 파스붙이기도 힘드네요

 

IP : 161.29.xxx.109
11 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 피곤할때는
    '25.6.10 11:22 PM (58.29.xxx.96)

    맛사지받는거 아니에요
    그것도 엄청 힘든데

    전기찜질기없으세요?
    물주머니라도 아픈곳에 찜질이 최고에요.

  • 2. ㅇㅎ
    '25.6.10 11:34 PM (59.13.xxx.87)

    근육이완제&
    진통제(타이레놀 같은)

  • 3. ..
    '25.6.10 11:41 PM (211.208.xxx.199)

    환부에 뜨거운 물로 샤워하며 살살 움직여보세요.

  • 4. 근이완제
    '25.6.11 12:01 AM (49.170.xxx.188) - 삭제된댓글

    얼른 드세요. 그래야 좀 풀려요.

  • 5. 정형외과
    '25.6.11 12:38 AM (49.1.xxx.141) - 삭제된댓글

    아님 침 잘 놓는 한의원.
    저는 정형외과 추천. 아무것도 아닌거같은데 아닌게 아님.

  • 6. 정형외과
    '25.6.11 12:42 AM (49.1.xxx.141) - 삭제된댓글

    이프렌400mg 짜리 4시간마다 먹으면서 환부에 파스 발라줘보세요. 파스를 붙이던지.
    사흘간 먹으라고 합디다.

  • 7. ㅇㅇ
    '25.6.11 12:46 AM (211.234.xxx.230)

    담 자주 드는 사람인데요.정형외과나 통증의학과 가서 근육이완제 처방받아 먹으면 금방 풀려요

  • 8. 영통
    '25.6.11 1:25 AM (106.101.xxx.10)

    저도 목디스크인지 어제 오늘 어깨 너무 아파

    통증의학과 가서 목에 주사 맞고 물리치료하고

  • 9. 재활학과
    '25.6.11 3:44 AM (175.206.xxx.23)

    병원 가보셔야 할것 같아요.
    제경우에는 컴퓨터 일로 어깨가 심하게 아팠을때
    재활학과가서 3번정도 치료하고 좋아졌어요

  • 10. 목과어깨아픈건
    '25.6.11 4:23 AM (49.1.xxx.141) - 삭제된댓글

    https://www.bing.com/videos/search?q=EBS%20%EC%A0%95%EC%84%A0%EA%B7%BC&qs=n&fo...

    https://www.youtube.com/watch?v=vTO1Iym8Neg&t=1243s

    유트브 두 개를 보면서 내게 맞는 동작을 한 개씩 뽑아서 매일 생각날때마다 하고있어요.
    어느순간 목어깨결림 다 사라지고 자세가 무너지는것도 잡아줘요.
    진통제와 파스, 정형외과 물리치료도 다 끊었어요.

  • 11. 5742
    '25.6.11 5:30 AM (112.151.xxx.75) - 삭제된댓글

    괜히 고생하지 말고 근육이완제 드세요

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