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단백질 섭취

음 조회수 : 1,673
작성일 : 2025-05-07 14:00:46

단백질 섭취를 위해  매일 챙겨드시는거  있나요?

50대라 신경써서 먹을려고 해도 단백질 우유1잔과 달걀 1개말고는 매일 먹기 힘드네요

반찬에 나오는 두부, 가끔 외식할때 고기종류 그정도에요

그외에 다른 음식 먹을때 조금씩 섭취 되겠지만 많이 부족한거 맞죠?

IP : 223.39.xxx.228
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '25.5.7 2:07 PM (14.55.xxx.28)

    연세 많은 치아 부실한 어머니를 위한 나름 단백질 대책이예요
    고기를 일단 거의 매끼 그러나 조금씩 드려요
    떡갈비 처럼 만들어 두고 1개씩
    혹은 안심 갈아서
    혹은 생선 1토막 새우로 전이나 국
    계란 후라이나 찜이나 국(새우+계란)으로 거의 매일 드리고요
    비싼 잣도 가끔씩 드리고요
    어머니는 머리칼도 얼굴도 반질반질해요ㅎㅎ

  • 2. phrena
    '25.5.7 2:13 PM (175.112.xxx.149)

    우와~~ 윗님 존경스럽습니다
    며느님은 아니시고 따님이신 거죠?

    부모에게 많이 받은 사람들도 매끼니 먹을 거리
    저렇게 신경써서 케어하기 쉽지 않은데
    그 어머님이 자식복 엄청 나시네요^^

  • 3. ㅎㅎㅎ
    '25.5.7 2:21 PM (14.55.xxx.28) - 삭제된댓글

    칭찬해주셨으니...
    거기다가 오빠는 주간보호센터를 매일 등하원 시켜요.
    아들 못 알아보는 어머니가
    이따 저녁 때 모시러 올께요 했더니...
    ㅋ 다른 사람 보내지 말고 직접 와요~..하고 부탁하시더래요
    저 사람은
    누구냐고 물었더니 예전 부터 알던 교회 전도사님이라고... 어느 때는
    인간성이 참 된 사람이라고 사람 좋다고
    오래 전부터 알던 좋은 분이라고..ㅋ

  • 4. 매일 기본 먹는거
    '25.5.7 2:28 PM (220.78.xxx.213)

    우유에 검은깨 갈아서 한잔
    저지방요거트에 블루베리 견과류 섞어
    한컵
    계란 두세알

  • 5. ..
    '25.5.7 2:50 PM (125.129.xxx.241)

    ㅇㅇㄷ닭가슴살 먹어요
    생각보다 싱싱하고 맛도 좋아요
    1팩에 단백질 20그람이니 한끼는 이걸로
    삶은 달걀 2개 두유
    운동후 단백질 쉐이크 20그람
    이렇게 먹어요

  • 6. 하아
    '25.5.7 3:04 PM (222.235.xxx.222) - 삭제된댓글

    훈제란 2개
    아몬드 10개
    두유하나

    저도 귀찮아서 겨우겨우 이정도.....

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