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운동(헬스) 1달하고 달라진 것 같은 것.

... 조회수 : 3,606
작성일 : 2025-04-30 17:57:35

헬스를 일주일에 3번씩 한달 다녔는데

바로 며칠 전 병원에 갈 일 있어서 혈압 재는데 130 90 정상 나왔어요. 

150 120 갈때마다 혈압 높게 나와서 재고 또재고 이랬는데...

한번에 정상 혈압 나온건 진짜 간만이고...

운동 후 처음 생리 하는데 혈의 색상이 달라요.

되게 검붉었는데 완전 예쁜 빨강이라 놀랐습니다.

 

IP : 112.144.xxx.137
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 오은
    '25.4.30 5:58 PM (122.32.xxx.106)

    헬스 순서 좀 알려주세요 꾸벅

  • 2. ...
    '25.4.30 6:00 PM (112.144.xxx.137)

    이건 개인적으로 정하셔야 해요.
    저는 어깨와 무릎이 안좋은 상태라 그부분에 부하가 가지 않는 운동 위주로만 하거든요.

  • 3. 원글님
    '25.4.30 6:02 PM (118.235.xxx.4)

    저도 어깨 무릎 ㅠㅠ
    운동 내용 알려주심
    참고할께요.

  • 4. ...
    '25.4.30 6:09 PM (39.117.xxx.84)

    저도 어깨 무릎ㅠ 222

    pt를 받으시는거예요?

  • 5. ...
    '25.4.30 6:15 PM (112.144.xxx.137)

    저는 스텝밀(천국의 계단)로 몸에 열 올리고 >시티드 로우>힙 어브덕터>로우머신>레그컬>렛풀다운 약간>천국의계단
    정도 해요...
    주로 등 엉덩이 허벅지 위줍니다.

  • 6. 원글님
    '25.4.30 6:37 PM (118.235.xxx.4)

    무릎 안좋은데 스텝밀 괜찮은가요?

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