요즘 무슨 운동하세요

[요즘]

운동을 오랫동안 했는데 작년 수술이후에 한번 운동에 손을 놓으니 너무 편해서 안하게 되네요 

그뒤로 살이 푹푹 찌는데 ㅠㅠ 

요즘 무슨 운동 하시나요? 

 

[왼갖운동]

여기저기서 본 가 다해요. 발꿈치들기 스쿼트 벽짚고 푸쉬엎. 한발서기 등등요.

[개구리자세]

개구리자세 하고 고관절이 많이 부드러워졌어요.
계속하면 하체에 혈액순환이 달되서 하체살도 많이 빠져요

[ㅇㄴㅇ]

요즘엔 근력 운동이랑 싸이클
더워지면 수영
겨울엔 스키...라고 하기엔 한 번밖에 못 갔네요

[요거랑]

오십견 때문에 팔 돌리기 하고 있어요.
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[수영이요]

수영시작했어요. 발차기만 해도 힘겨운데 그래도 재밌어요. 하루를 활기차게 시작하는 느낌입니다.