나이 만 50세구요. 171에 62키로예요.
더 높이려면 운동을 더 많이 해야하나요?
1년 8개월째 주 4회 수영하고 있어요.
수영한 뒤로 작년보다 올해 인바디에서
체지방 -1.8kg, 근육량 +0.5kg 가 됐어요.
기초대사량은 20정도 늘었구요.
더더더더 건강해지고싶네요..!!!
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
기초대사량 1365 나왔어요
ㅇㅇ 조회수 : 2,679
작성일 : 2025-03-23 20:18:43
IP : 121.190.xxx.189
12 개의 댓글이 있습니다.
1. 대단
'25.3.23 8:27 PM (220.78.xxx.213)하시네요
기대량 50대되니 진짜 안 늘던데..2. ..
'25.3.23 8:30 PM (211.210.xxx.89)엄청 높네요. 전 1117입니다ㅜㅜ.운동을 더 열심히 해야하나봐요~
3. ㅇㅇ
'25.3.23 8:33 PM (121.190.xxx.189) - 삭제된댓글..님은 몸무게가 적게나가시는거 아닐까요?
4. ㅇㅇ
'25.3.23 8:35 PM (121.190.xxx.189)..님은 몸무게가 적게나가시는거 아닐까요?
저는 정상?기초대사량이 1288 ~ 1492로 나오네요.5. ..
'25.3.23 9:01 PM (121.137.xxx.171)체지방이 궁금하네요.
6. ..
'25.3.23 9:17 PM (211.210.xxx.89)제 몸무게는 160에 53키로긴해요. 근데 체지방량이 19키로가 넘어요ㅜㅜ. 운동 한다고 하는데도 근육 안늘고 지방 안주네요.
7. ㅇㅇ
'25.3.23 9:19 PM (222.107.xxx.17)지금 확인해보니 1090밖에 안 되네요.ㅜㅠ
체중도 늘리고 근육도 늘리고 싶은데
피티 받아도 징하게 안 늘어요.8. ㅇㅇㅇ
'25.3.23 9:41 PM (121.190.xxx.189)저 최근3년간 변화예요.
체지방은 18.5 —> 17.0 —> 15.2 kg
근육량은 24.4 —> 24.7 —> 25.2 kg
수영하는동안 몸무게는 거의 똑같아서 이게 운동이 되는건가 싶었는데 체지방은 빠지고 근육은 조금 늘었네요.
이제 구르기 운동 해볼까해요. 거실에 요가매트 깔아놓고 아침마다 할까합니다.9. 부러워요
'25.3.23 9:57 PM (118.235.xxx.169)저도 1100수준ㅠㅠ
살빼기 느무어럽고 기초대사량 늘리기는 더 어렵고ㅠ10. ㄱㄴ
'25.3.23 9:57 PM (118.220.xxx.61) - 삭제된댓글57세 1350 이에요
11. 와우
'25.3.24 3:13 AM (116.32.xxx.155) - 삭제된댓글저는 체지방 22%, 골격근량 20kg,
기초대사량은 1181밖에 안 되네요.12. 와우
'25.3.24 3:14 AM (116.32.xxx.155)저는 체중 47.5kg, 체지방 22%, 골격근량 20kg,
기초대사량은 1181밖에 안 되네요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N