믹스커피 혈당 그닥 안올리나요?

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막스커피 끊다싶이하다가 다시  중독되서 

다시 마시기시작 빈속에도 

오늘 어찌하다보니 7-8 잔정도 몰아마시고 

땅콩도 같이 먹어서인지 

2시간뒤 혈당체크해보니 95가나왔어요 

커피에 경각심을 가지고 싶어서 더해본건데

오히려 식후보다 덜나오는데 

 

두시간 이후라 그런건지 

설탕류가 더 문제겠지요 

끊고싶은데 이 중독이 어려워요

 

 

[백퍼]

혈당 올립니다
당뇨 전단계 저는 믹스커피광인데 무서워서 못마셔요

[두시간]

이후라면 확 떨어지죠.
설탕이나 과일 같은데 들어 있는 당은 혈당을 빠르게 쭉 올렸다가 쭉 떨어져요.
혈당스파이크는 오는데 2시간 후에 체크해보고 어머! 괜찮네! 하게 만들죠.

그런거 드시고는 10분 단위로 체크해보세요.

[기름]

기름기 있는 음식이 탄수화물로만 구성된거보단 낫다고합니다

[그게]

스테비아커피 말고 설탕이 든 일반 커피믹스라면
식후 2시간 체크하면 안돼요
간식류는 30분쯤에 재봐야하라는 것 같았어요
이유는 혈당 스파이크가 생겨서 확 올랐다가 확 떨어지거든요
이건 설탕, 밀가루가 든 일반 빵,쿠키류가 모두 비슷하고요

혈당관리를 하시면 스테비아 커피,
혈당관리에 카페인에 민감하시면 스테비아 디카페인커피
요즘은 커피도 골라먹을수 있게 종류가 꽤 다양하더라고요

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아 ..잘물어봤네요
연속혈당계가 아니라 참 재보기도 애매한데
큰일이에요
중독에서 벗어나야하는데
무서워요
설탕중독ㅠ

[ㅇㅇ]

어찌 당뇨에 믹스커피 마실 생각을 하시는지..

[dusthr]

연속혈당계 한번 착용해서 해보셔요.
혈당이 정말 급격히 치솟다가 내려오는 그래프를 보니
식후 1시간, 2시간 경 보는건 정확한 상태 알기 어렵겠다 싶어요

[ㅇㅇ]

뭐든 조금씩 다 먹고 걸어야해요
당뇨라고 제한만 하다가 오랜만에 지인들 만나서
외식하고 혈당 팍 오르는 혈당 스파이크가 더 위험해요
여기는 당뇨면 관리 관리 난리인데
현실은 4-5명당 1명이 당뇨인 이 대한민국에서
당뇨인들 그렇게 평생 타이트하게 살지 않아요
지속가능하게 해야죠

[바람소리2]

가끔 한잔은 괜찮지만 7ㅡ8잔은 나빠요

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네 다들 감사합니다
그런류의 커피도 볼게요
절제하는데
아주 많은 도움과 생각을 얻어갑니다