만보걷기

[하하]

만보걷기 하려면 따로 운동시간을 빼지 않으면 힘들까요? 일상에서 채우려면 어떻게 해야 할까요??

[산책은]

참 좋은 습관입니다
박자를 좀더 줘서 빠르게 걸으면 운동도 되구요
하루 만보 대략 시간반정도 걸려요
이번주 내내 늦가을 날씨니 걸어 보세요
세라토닌 뿜뿜이며 머리속이 한결 가벼워져요

[음]

장보기랑 겸해서 산책하는 거요.
장보러 가는 길에 숲데크길이 있고 하천데크길이 있어서
그 길로 빙돌아서 마트에 다녀와요.
조금 일찍 일어나는 날은 가까운 산을 걷다 오기도 합니다.

[ㄱㅂㄴ]

만보걷기가 좋은건가요??
또 어느누구는 관절에 안좋디하고..

[...]

대략 5키로
버스 노선으로 보면 대도시 기준 10코스 이상
운동장 10바퀴 이상
시간으로 1시간 반 정도

매일 만보걷는 사람입니다.
일상에서 육체노동 하는 사람 아니고서는
못채울듯. 놀이동산 정도 가면 1만5천 정도

매일 시간 최소 30분이상 내어야 되요.

[..]

출퇴근 왕복 3-40분 걷고
요가 갈 때 걷고 마트 갈 때 걸으면
하루 10.000-13000보 사이 됩니다.