pt하시는분요

[운동 비매니아]

표준과 마른체형 사이 정도 되는데 체지방은 정상

근육량이 모자라서 pt시작했어요

많이 먹어서 지방을 만들어야 근육으로 바꿀 수 있다해서 엄청 먹고 있는데요

이제 바지가 안잠깁니다.

몸매 탄탄하게 예쁘게 하려고 시작한 pt인데 근육량이라면 이해라도 하는데 오히려 옷도 다 안 맞고

얼굴도 커지고 못난이가 되버렸어요

원래 이런건가요? 다른 몸무게 같은 사이즈는 이해라도 하겠는데 체중은 체중대로 늘고 안 예쁘게 뚱뚱해지니 왜 운동을 하는지 모르겠어요

[...]

많이 먹어서 그런것 같은데요. 탄수화물대신 단백질을 많이 먹으라 하지 많이 먹어 지방많들라는 얘긴 처음 들어요. 헬쓰 근육운동하면 몸무게는 안줄어도 바지는 헐렁해집니다.

[운동 비매니아]

살이 있어야 근육으로 변할 수 있는데 마른/정상이라 근육 만들기전에 체중을 늘려야 한다해서요

[운동 비매니아]

당연히 피티쌤이 하는거죠 제가 했을까요
______

다른글에서도 체중 늘려야 한다하네요
중요한건 다른 몸무게라도 체형은 이뻐져야 하는데 뚱뚱해지고만 있으니 현타와요
https://www.82cook.com/entiz/read.php?bn=15&num=3876587&page=1&searchType=sear...

[.]

체형이뻐지려면 스트레칭을 제대로 해야해요
매일

[푸른하늘]

남자아이긴한데 저희애가 엄청 말랐었는데 체중 늘려야지 근육생긴다고는 했어요 군대갔다오고 살이 찌고나서 운동하니 근육이 늘었ㅇ습니다 그전에는 어떤운동을 해도 더 마르기만 했거든요

[ㅇㅇ]

지방을 좀 찌워서 컷팅한다고 하죠
마른 체형은 일단 좀 찌워야 몸을 만들 거리가 있다고 ㅎㅎ
운동하시면서 만드셔야죠
처음부터 바로 될 리가요
마른 사람은 살 찌우는 것도 엄청 어려운데 해내셨네요

[운동 비매니아]

네. 푸른하늘님 아드님처럼 체중을 늘려야 그게 근육으로 만들 수 있다고 늘리라고 했어요
안 그러면 근육이 붙는게 아니라 살이 더 빠져 말라간다고요 슬랜더 몸매 된다고요. 그래도 뚱뚱해지니 정신건강에 현타와요

[운동 비매니아]

ㅇㅇ님. 맞아요. 살 찌우려고 눈물 나게 먹는것도 힘들었는데 이 고생이 결국 뚱뚱한 몸 되려고 했나 싶어 너무 슬퍼요

[..]

벌크업하는 것도 건강한 탄수화물을 먹어야 쉽게 빠진다고 하네요 고구마 감자 단호박으로 벌크업하세요 졍크후드 노노노

[onedaysome]

제 트레이너는 운동전후 단백질 충분히 먹으라고는 해도 일부러 살을 찌우라는 말은 안하던데요. 저도 저체중입니다

[휴.]

제 피티쌤도 늘 잘먹어야 한다.
윤동끝나고 가서 꼭 밥이랑 단백질먹어라 등등

살이 안 빠집니다..
건강만해질뿐

[피힛1]

제가 그래요 많이 먹으라 해서 먹었더니 체중만 늘고 해서 뭔가 했어요
그런데 이제 아침에 원래 거의 공복운동 하다가 하체하능 날 두유 먹고 운동 뒤에 단백질 음료와 삶은계란 3개 먹고 점심 일반식 저녁 건강식으로 했더니 몸무게 살찐 그대로 근육 일키로 증가 체지방 감소 이렇게 되더라구요
이제 그 매커니즘? 을 좀 이해하게 되어서 뭐를 먹어야 하는지 운동을 뭘 더해야 하는지를 계속 실험중이에요 유산소 늘려봤다가 무게 치는날을 늘려봤다가 이렇게요
아무튼 나이먹어 근육 일키로의 가치가 천만원이라나 하는데 청만원 얻었다 치고 계속 해볼려구요
근데 몸은 정말 뚱뚱해요 ㅠㅠ

[이거 참조]

https://theqoo.net/hot/3362040895?filter_mode=normal&search_target=title_conte...

[운동 비매니아]

ㅇ댓글 감사합니다 하라는대로 하는게 제일 힘든데 이런 내용 모르고 하니 답답할 뿐이었습니다
이거참조님 감사해요. 내용이 너무 좋아요
아하~ 하면서 읽었어요

[00]

다이어트 어렵네요ㅜ

[감사]

pt 받아볼까 했는데 도움이 많이 되네요.감사합니다