주5일이상...달리는데 인터벌로 해서인지 실제 달리는 시간은30분은 안되네요.
27분정도인거 같아요.
3분 걷고 6분 혹은 7분 뛰기 4세트.
이번주부터는 3분걷고 12분 달리기2세트로 바꾸려고 노력중입니다.
하체비만이고 체지방율이 35프로에 달하는..근육 없고 지방만 많은 체형이에요(놀라운건 저는 정상체중이란거죠..ㅜ)
인바디상으로....지방이 3개월째 감소추세긴합니다.
한달에 지방이 0.5~0.7키로 빠지네요.근육은 더 느리게 증가중..
(근력운동은 아령말고는 거의 안해서인가봐요..)
몸무게는 1~1.5키로 감량했고
식단 전혀 안하고 그냥 다 먹고 탄단지..맘가는대로 먹었어요.
눈바디상으로 아주아주 미세하게 가늘어진거 같고요
너무 미세해서 그냥 튼실합니다.
매일매일 너무너무 가기 싫고요
어제 오늘 둘다 워치도 안차고 가서 더 화나네요.(현관에 워치라고 크게 포스트잇붙여놨어요.자주 잊어서)
요즘 열심히 하는건 운동뿐인거 같아 적어봤어요.
30분을 쭉 달릴수 있는 아줌니 되는것이 올해 가기전의 목표입니다.
뭔가 하기 싫어질때 4년전에 내가 하지 않은 일을 쭉 했더라면..이라는 생각을 해보면
어느나이도 늦은 나이란건 없는거 같아요.
달리기 시작한건 달리기 하는 사람들의 길쭉한 다리 근육이 멋져서에요.(물론 전 하나도 없어요..4개월따위론 아무것도 안생겨요.)
다들 달리세요!(이상한 결론..)