탄수화물 섭취안할때부작용

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탄수화물 많이 줄였을때 나타날수 있는 부작용은 뭐가 있을까요? 단백질과 채소는 충분히먹고 탄수화물만 팍줄였을때의 부작용요.. 기운없어서 가라앉고  몸 천근만근 무거운것도  부작용일까요?

[ㅇㅂㅇ]

그럴 수 있어요
평소 탄수화물이 남아돌 정도로 먹던 몸은
지방과 단백질만을 에너지원으로 하는데에 익숙하지 않거든요
그런데 한 일주일 그 과정을 버텨내면 괜찮아져요

[그렇죠]

뇌로 가는 유일한 영양분이 탄수화물인데
당연히 그렇죠
심하면 두통오고 머리가 멍해져요

[그거]

약간 기분탓일수도 있긴한데 급격히 줄이시면 몸이 적응하느라
그럴수도 있구요.
저는 두통이 좀 오래갔어요.
팍 줄이지 마시고 뭐라도 드세요. 몸이 필요하니까 보내는 신호일수도

[ca]

탄수화물 섭취 넘 극단적으로 제한하면 탈모 올 수 있어요.
정말 어마어마하게 빠집니다.

[케톤증]

탄수화물 하루 100g 이하 섭취시 나타나는 증상이 케톤증 이죠

[탈모]

탈모요. 밥은 정량 드세요. 탄수화물 군것질정도 그만두는건 좋지만요

[.....]

아.. 요즘 머리가 왜이리 많이 빠지나 했더니 탄수화물 줄여서 그런거 같네요
저는 요즘 남아도는 샤워젤 바디클렌저로 머리 감아서 그런가 했거든요

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좋은 탄수로 평소 드시던 거 2/3이라도 드세요
탄수화물 너무 줄이면 근육량 줄여요
종일 기운 없어서 운동도 제대로 못하고
그러면 근손실 더 와요
근손실 오면 대사관련 질환은 바로
혈관에 무슨 성분을 못 줘서 혈관노화 와요
혈관노화가 당뇨 혈압 고지혈 연관
가난한 나라가 혈관노화로 예상외로 혈관질환이 많듯이
머리 아프고 기억력도 떨어지고
탄수화물 부족한 걸 몸 속 장기에서 빼와서
신장 간 약화시켜요 특히 신장

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모르겠어요
오히려 탄수제한이 다이어트를 돕고
내기운이 행복해지니 그걸로오는
플러스가 더 많을거같아요
탄수대신 육류하나라도 더먹으려는데
잘안되고 댜신 견과류 등 다른걸로 탄수는
어차피 먹게되네요

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탈모오는거같아요

[너무 심하면]

탈모나 뇌영양도 문제지만 콜레스테롤이 도리어 올라갈 수도 있데요

[저도]

저도 탈모요
평소 많이 먹는편이면 줄이더라도
적당량은 먹어야겠더라구요