허리 아픈데 수영 계속 할까요? 말까요?

[ㅜㅜ]

수영을 배우고 있었는데 평영과 접영하는 중에 허리가 안 좋더라구요.

잘면서 자세 바꿀 때 통증이 있어서 수영을 잠시 쉬려고 했는데

수영샘은 배영만 하면 허리에 좋다네요.

수영하면서 배영은 거의 안 했거든요.

 

허리 아팠는데 배영과 자유형 하면서 허리 좋아지신 분 계신가요?

 

 

[지금은]

일단 쉬시는게 맞고 괜찮아지면 자유형 배영만 하세요. 평영 접영이 허리이 무리가요.

[저는]

허리아파서 자유형만 해요

[.....]

일단 쉬세요.
허리 통증 없어지면 자유형 배형만.
평형은 자세 교정 받으면 허리 약해도 가능. 하지만 자주 하진 마세요.
접형은 하지마시고요.

[엥?]

89세 친정엄마가 허리 아프면 후닥닥 동네수영장 가서 아쿠아로빅 하고 오십니다.
아니면 혼자서 물속에서 걷기하고 오세요.
그럼 허리가 편하다고 하십니다.
대체 무슨짓을 하길래 수영할때 허리가 아픈건가요.

[....]

수영이 허리에 좋지는 않아요.
정선근 교수도 기존 하던 분이라면 몰라도 새로 시작하는 건 비추하셨어요.
허리를 구부리는 동작이 있는 건 피하세요.

[..]

아쿠아로빅이랑 수영은 달라요

허리 아프면 평영 접영 하지 말구요
젊은 사람이라면 수영선생님 말이 맞지만 나이가 있고 허리가 약한분이면 쉬는게 맞아요
허리가 나으면 수영장가서 자유형 배영만 하세요

[ooo]

엥?
'24.8.6 8:01 AM (151.177.xxx.53)
89세 친정엄마가 허리 아프면 후닥닥 동네수영장 가서 아쿠아로빅 하고 오십니다.
아니면 혼자서 물속에서 걷기하고 오세요.
그럼 허리가 편하다고 하십니다.
대체 무슨짓을 하길래 수영할때 허리가 아픈건가요.

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알지도 못 하고 자기가 직접 해본것도 아니면서
막말하는 이런 댓글 때문에 82가 하향평준화 되어가는거예요.
저도 수영 하던 중 디스크 진단 받았을 때
의사가 수영부터 관두라고 했어요.
접영이 허리에 무리 많이 주는 운동이니 절대 하지 말라고.

[..]

무슨"짓"이라는 말은 윤건뉘한테나 할만한 말이지 이렇게 남에게 대놓고할수있는 말이 아닌데요

[훨]

허리 아픈 사람인데 아쿠아로빅하고 더 아파서 그만 뒀는디요
사람마다 다 달라요
수영도 디스크있는 사람도 하는 사람도 있고 그래요
본인이 적접 해보세요

[정치병자들]

또 나서네. 문재인 정치 못했다고 쓴 글에 반박은 못하고 쫒아다니면서 막말 해대는 거 참.누군지 불쌍하네요.

[...]

자유형 배영 하면 허리 편했고
평영하면 허리가 아팠어요.

[혹시]

배우는 단계인가요? 다 배운거인가요?
제가 그랬는데요 배우는 단계에 자세가 정확치 않고, 힘을 많이 주어서 그런거 아닌가요?
저희 배울때 다들 어깨, 허리 아파서 한의원, 물리치료 다니면서 배웠어요. 익숙해지니 이젠 괜찮아요.
혹시 해서 올립니다. 참고 하셔요

[어]

현재 디스크 같은게 있는 게 아니라면...
배우는 단계라면 자세가 잘못되어서 그런 거에요. 윗분 말씀대로요
그리고 근육이 강하지 않아서 더 그렇구요
수영 배우면서 저도 원래 안 좋던 어깨가 안 좋아져서(회전근개 파열.. ㅠㅠ) 다시 한의원도 가고 리커버리 할 때 팔꺾기 안 하고 자세도 교정하고, 평영 하면 허리 아파서 강습 때도 그냥 대~강대~강 넘기고 자유수영 때도 거의 평영 잘 안 하고...
그렇게 2년 정도 하니까 지금은 그다지 안 아파요. 원래 무릎이 좋지 않아서 평영은 잘 안 해요. 굳이 잘하고 싶은 마음도 없고 ^^;; 접영도 마찬가지. 오리발 끼는 날에만 접영 날라갑니다 ㅋㅋ 자유수영 때 절~대 안 함. 사실 못함.
폼롤러로 근막이완이나 스트레칭을 수영 전후로 많이 많이 해주세요. 특히 전에!!! 유튜브 찾아서 보세요.
계속 하다보면 확실히 근력도 나아지고 몸도 나아지고 자세도 달라지면서 안 아파집니다 ^^
저는 원래 한 시간 걸으면 허리 아팠는데 수영 2년 정도 하니까 이제 허리가 안 아프더라구요. 화이팅입니다~

[저는]

허리가 아파서 수영시작했는데,
접배평자 다 해요.
접영, 평영 허리 안아프게 잘 합니다.
근데 다들 왜 못하게 하는 지 알겠어요.
접영 평영 배우면서 허리에 힘을 주는데,
허리에 힘을 빼야 하는 거거든요.
허리 써서 움직이는 동작이 없는데,
제대로 배우시면 아플 수가 없어요.
선수들처럼 빠르게 할 것 아니니,
힘빼고 천천히 하시면 됩니다.
욕심내서 무리하면 허리에 힘 들어가고
부상으로 이어지는 거예요.