다리길이가 짝짝이인 것처럼 한쪽 뒷꿈치만 들리는데
늘 뒷꿈치 들리는 쪽 허리가 불편하거든요.
억지로 뒷꿈치를 바닥에 붙이면 그쪽 엉덩이가 살짝 들려요.
허벅지부터 엉덩이 허리까지 이어지는 근육이 당기는 느낌이랄까.
이럴 땐 어떤 스트레칭을 하면 도움될까요?
허리 때문에 도수 치료도 수백만원 들여 받았지만
별 차도 없었거든요.
지금 도서관 의자에 앉아서 책보다가 이걸 발견했네요.
뭔가 막연하게 불편했는데 방법을 찾을 수 있을 것 같아요.
자유게시판
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의자에 앉으면 한쪽 뒷꿈치만 살짝 들려요
… 조회수 : 1,522
작성일 : 2024-07-27 19:34:48
IP : 117.111.xxx.220
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ★
'24.7.27 7:37 PM (121.188.xxx.21)다리뒷근육이 짧은거 아니예요?
쪼그려앉기도 힘들고..
윗경사진 곳에 발바닥 대면 뒷근육이 당기잖아요.
그 운동이 좋대요.
앞꿈치가 올라가는...
아니면 그런 발판 팔더라구요.
스트레칭 꾸준히하면 좋다네요2. ...
'24.7.27 7:38 PM (124.5.xxx.99) - 삭제된댓글높낮이 조절이 되는걸 잘 찾아보셔야지
너무 무리가고 불편하지 않나요
이케아 의자도 높낮이 조절에 허리아프지
않음 모델들도 있으니 잘 알아보세요3. …
'24.7.27 7:42 PM (117.111.xxx.220)아
어떤 동작인지 한번에 이해했어요
예전에 스터디카페에서 시험공부할 때
한번씩 복도 계단에 나와서 그 동작 해주면 정말 시원했거든요.
그거라도 자주 해줘야겠네요.4. 척추교정
'24.7.27 7:51 PM (125.178.xxx.162)척추와 골반이 틀어져서 나타나는 증상입니다
척추교정운동하셔야 합니다
유튜브 참고하세요
1번 동작, 골반교정 등으로 검색하세요5. …
'24.7.27 7:54 PM (117.111.xxx.220)유튜브 1번 동작 검색해 볼게요.
6. ㅇ
'24.7.27 8:20 PM (218.235.xxx.72)척추 골반교정
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