뒷통수 아픈 분들 후두신경통 마사지

[안아프고싶]

효과있어서 공유해요  

이 분과 저는  관련없고 광고아님

뒤통수 쑤시고  귀도 욱신대고 아팠는데    병원치료 받고 또 재발했어요

이분  따라해서   집에있는    괄사로   뒷통수 지압하니까    많이 호전  되었어요   

https://youtu.be/YP7B1xZbR-s?si=01WOLfLsq17pS-0V

[...ㅈ.]

괄사마사지 배울 때 했던 부위네요. 측두근과 같이 마사지 해주면 얼굴에도 좋아요.

[감사해요]

가끔 뒤통수가 찌릿

[ᆢ]

저도 감사해요.^^

[그]

폼롤러 긴거 있으시면 척추 따라 길게 같은 방향으로 폼롤러 위에 몸을 뉘여 놓고 한쪽 끝을 여기 후두부 밑에 맞게 대놓고, 즉 원통형 폼롤러 끝이 목에서부터 머리 바로 밑까지는 닿고 그 위는 머리가 그냥 아래로 살짝 떨어지게 두고서 머리를 좌우로 천천히 움직이세요.
이렇게 폼롤러 위에 누워서 도리도리만 해주면 손 안대고 코푸는.. 아니 손 안대고 후두부 마사지. ㅎㅎㅎㅎ
필라테스 샘이 갈챠주셨어요