올리고당. 꿀. 알룰로스 ..뭐 살까요?

[ㅇㅇ]

프락토 올리고당 가열안하고 마지막에 넣는건

그나마 프리바이오틱스 역할해서 괜찮을까요? 

알룰로스는 배앓이 할수있다해서 가족들 장 약해

안샀는데 

셋중 그나마 건강한 당이 어떤건지 .

주로 뭘쓰세요? 

 

[저는]

알룰로스요
기존당의 1/10이라고..
그리고 배앓이 할 정도로 많이 넣지 않아요

[.....]

알룰로스나 스테비아는 엄청 조금 넣게 되지 않나요. 원체 달아서 저는 알룰로스, 스테비아만 쓰는데 한번도 배앓이 해본적 없어요.
감미료는 아스파탐, 스쿠랄로스, 아세설팜칼륨 이런 애들이 몸에 안 좋아요.

[당]

당 걱정이심 단거는 다 안좋아요
꿀이든 올리고당은 말할것도 없고요
단 과일도 아주 조금만 드셔야 해요

그냥 단맛과 멀어지시는게 최고입니다

그나마 알룰로스가 낫겠네요
이것도 조금씩..

[흠]

아가베 시럽은요~?!!

[...]

알룰로스요

[저도]

당뇨 전단계라 알룰로스 액상 먹고 있는데
가루는 어떤가요?

[..]

124님글 감사해요
당뇨인데 달달 커피 먹고싶어 사탕수수 설탕 조금 넣다가,
요 며칠 알룰로스 넣고 먹었거든요
자일리톨 사탕도두세달 동안 2~3알 먹었는데,
무식였네요

[.....]

방탄커피 창시자 데이비드 아스프리가 쓴 최강의 식사에 대체당에 대해서 나오는데 자일리톨이나 에리스리톨, 스테비아에 대해선 완전무결이라고 정리했어요.
스쿠랄로스 아스파탐에 대해선 위험천만이라고 했구요.

[윗님]

자일리톨 등 자체로는 완전무결인지 뭔지 가능할 수도 있겠지요
근데 그 물질이 몸에 들어왔을 때,
내 몸이 반응하는 과정에서 문제가 생긴다는 거잖아요

친절히 설명해주는데
거기다 대고 완전무결이니 뭐니

[...]

완전무결이라는 표현은 제가 아니라 책에 쉽게 정리해주는 용어로 분류해서 나와요. 저자가 워낙 유명하니 책을 보시던가요. 아님 그냥 계속 설탕 드세요.