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실내자전거 운동

시간 조회수 : 2,349
작성일 : 2024-05-22 18:41:50

실내자전거 매일30분씩 타도 되나요? 어떤분이 매일 타지  말고 주3회만 타야 된다고 하시네요. 

IP : 223.39.xxx.12
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 궁금
    '24.5.22 6:48 PM (222.107.xxx.66)

    이유는요??

  • 2. 시간
    '24.5.22 6:58 PM (223.39.xxx.12)

    연골이 닳는다고 그러네요.저는 매일 30분정도 가볍게 타는데 약간 땀도 나고 좋더라고요

  • 3. 당뇨고
    '24.5.22 7:02 PM (223.39.xxx.102)

    무릎 아픈 저는 꾸준히 실내자전거 탄지 2년 되었어요
    무릎은 각각 관절염2.3기였고
    그래서 의사가 실내자전거 권했어요
    아무나의 말은 믿지 말기를~

  • 4. 미나
    '24.5.22 7:26 PM (175.126.xxx.83)

    런닝머신는 무릎에 안 좋은데 실내자전거는 괜찮대요. 근데 싼거 말고 헬스장에서 탈 수 있는 정도의 실내자전거로 운동하는게 좋다네요.

  • 5. 자전거는
    '24.5.22 8:35 PM (122.46.xxx.97)

    자전거는 무릎 주변근육키우는데 도움주는 운동으로 알고 있는데요

  • 6. ...
    '24.5.22 9:40 PM (121.133.xxx.136)

    단 안장을 높혀서 무릎이 높이 올라오게 하면 안돼요 엉덩이와 허벅지 아래로 오게 하세요

  • 7. 티니
    '24.5.23 1:06 PM (116.39.xxx.156)

    안장 높이 낮으면 무릎 나가요

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