다리근육

[ㄹ]

나이들면 당뇨나 기타 성인병에  넙적다리  근육이 중요하다는데   둘레가 46센티 이상이 정상이라고  방송서 얘기하더라구요. 근데  살찐 사람들은  둘레가  당연히 두꺼울꺼고 마른사람들은  살집은 없으먼 근육이 있어도  가늘텐데  기준이 뭘까요. 전 유전적인 이유로 당뇨 조심하고  있는데 오늘 둘레 재보니 44센티네요. 군살은 거의없고  나름 단단히 만들려고 운동은 조금씩하거든요ㅠ  

[46센티이상이]

정상이래요? 키 상관 없이요?
하긴 허리사이즈도 키 상관없이 85센티
이상이면 복부비만이라하니...
하...46센티까지 빼고싶네요 ㅎㅎ

[바람소리2]

지방있고 약간 살쪄도 굵은게 더 낫대요
44면 많이 운동해서 더 안빠지게 하심 될거에요

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마른 근육형에게는 맞지 않죠?
인바디하면 부위별 근육량 나와요. 전 많이 저체중인데 건강검진 인바디결과 다리 근육량은 좋다고 해서 안도했어요.

[ㄹ]

아침방송서 의사가 그러더라구요? 근데 사람마다 키 체형이있는데 근육없이 살집이 있는사람도 있고 살집보다 근육만 있는 사람도 있고 이해가안가서요

[ㄹ]

허리 85면 34인치인데? 그게 정상이래요? 헐

[제이야기]

저 다리근육 장난아닌데 당뇨 초기라 검진받고 추적관찰 해야한다는 소리 들었어요. 등산 2년 열심히 했더니 다리 근육은 표준 범위 초과에요. 제 생각에 다리 근육도 중요하지만 내장지방 관리가 더 성인병에 영향을 주는 것 같아요. 상하체 불균형이 매우 심해 아무리 산을 타도 몸무게도 안 줄어 어제 오늘 유튜브 엄청 찾아봤어요. 내장지방 줄이는 것이 관건...... 다리 근육은 일주일에 2번 3~4시간 짜리 산 한번 타보세요. 금방 늘어요.
참고로 저는 백두대간 2주에 한번씩 타는 여자입니다. 기본 30키로 산 길은 걷는다는 얘기...

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허벅지는 쓰레기 소각장 같은 원리라 두꺼우면 내장지방 관리에도 유리하다고...