50중반이고 혈압 신경 안쓰다가 7~8개월 전부터 재보니 130~145정도 나왔거든요
그러다 경각심이 들어 혈압에 신경썼더니
요즘은 120이하로만 나오거든요
혈압 떨어진 주요 요인이 뭘까요
혈압약은 아직 먹은 적 없구요
3개월 전부터 고지혈증약 복용
일주일에 3번 40분정도 땀 날때까지 운동
전보다 식사량 조금 줄임 저염식 하려고 노력함 단 것 지방질 음식 조금 줄임 비트 좋다고 해서 매일 먹음
3가지 다 해당 되는지
아니면 주된 요인이 있는지 궁금하네요
저염식,운동,식사량.. 다 도움되죠.
겨울보다 여름에 혈압이 좀 낮아지기도 하구요
고지혈증 약 먹으면 혈압 떨어 집니다
오메가3 먹어도 약한 고혈압은 잡히구요
약이죠. 아무리 관리해도 약 없이는
의사가 먹으라고했다면 혈압약도 드세요.
운동으로 고치려다 돌연사.
다들 약 먹으면 될 걸
고집부렸다고 안타까와 했어요.
저는 살빼고 일단 저녁에 배부른채로 잠을 안자요. 조금 많이 먹은경우 꼭 그 이상 운동을 하고 자요. 라면등등 밀가루 음식은 거의 안먹거나 줄였어요. 원래 저염식 하는편인데 좀 짜게 먹으면 토마토를 꼭 같이 먹긴 해요.
약 먹었으니 당연히 떨어지죠
난 또....
비트가 최고의 혈압 강하제라고 들었어요.
살빠지면 혈압 뚝 떨어져요