전에도 글 한 번 올렸어요. 삭신이 쑤시고 몸무게 자꾸 늘어난다구요.
개인 의지로 어쩔 것이 아니라 전문가의 도움을 받아야 할까 싶어요.
원래도 돼지인데 계속 식욕이 솟구침/누른다고 누르는데 안 눌림 /먹은 것보다 훨씬 더 많이, 빠르게 체중이 증가함 /지난 가을에 입던 옷이 안 맞음 /삭신 쑤심/ 감정 기복 /
무엇을 먹어야 할까요(처음 듣는 호르몬 조절 식품? 같은 것도 있던데...)
스트레스 받으면 어느새 책상서랍 뒤져서 단거 입에 물고 있으니 스트레스 대처 방법을 찾아야 겠는데 안 찾아짐.
너무 따끔한 댓글은 주지 마세요.^^
내 맘도 모르고 날씨는 정말 좋군요
작년부터 갱년기 증세로 위에 쓰신 것과 같은 경험했는데요 결론은 본인 의지가 중요하더라고요..^^
저는 우선 밀가루 간식을 집에서 없애고 눈뜨면 씻은 후엔 우선 오이 당근 파프리카 양배추를 핑거푸드처럼 잘라서 놔두고 간식 생각날때 오며가며 먹었어요.
변비해소 피부개선 살빠짐의 효과를 봤네요
갱년기 이후 고지혈증이나 당뇨 올수 있으니 동네 가깝고 상담 친절히 잘해주시는 내과나 가정의학과 가서 검사 해보시구요
전반적인 건강 문제점 찾아서 관리방법 상담해 보세요
저는 고지혈ㅠ 나와서 약먹기로 했구요 혈당 약간 높은건 운동방법 알려주시더라고요. 비타민 디 주사도 맞았어요. 주치의로 생각하고 꾸준히 다니면서 관리하려고요