한달이지만 안빠지고 근력운동 했어요
줌바도 해보고요
근력프로그램도 참여해보고요
결과는 하체에 힘이 생긴 느낌입니다
대중교통 이용할 때 늘 기대거나 짝다리를 해왔던
제가 두다리로 잘 서있네요
설거지할때도요 ㅎㅎ
등근육운동 많이 해서 그런지 어깨결림 등 통증이
줄어들었어요
고작 한달인데 그동안 운동을 얼마나 안했으면 ㅠ
싶네요
이제 생존을 위해 운동이 필수인 나이가 되어서
절박한 심정이 되니 열심히 하게 되더라구요
운동합시다^^ 담주도 화이팅 넘치는 한주 되세요^^
저도 이제 운동필수 나이라 2달째 딱1키로 빠지고 지금5개월째데 5키로 빠지고 뱃살이ㅜ빠지고 있어요.유산소랑 근력운동 하고 있어요.
전 주5일 세시간은 무조건 근력운동 합니다
50초반인데 등 팔 다리 근육 짱짱하고 뱃살 하나도 없어요
와우 위에 3시간 운동하신다는 분 대단하시네요.
원글님도 화이팅..
헬스.gx 등록해 놓고.
에어로빅 처음 했는데..한시간 동안 방방 뛰고. 스텝은 따라기지도 못하고.
진짜 힘들더라구요. 다리가 후덜덜.
당분간 런닝머신만해서 살뺀다음 하려구요.ㅠ
설렁설렁 주3회정도 1년을 했는데 몸무게는 안줄었고 체력은 조금 좋아진거 걑아요.
운동 필수예요.
동네 주민센터 다녀요 3달5만원이에요
기구는 별로없지만 제가 그것도 다 못써서 한만해요 일찍 닫고 주중만해서 하루1시간 주4일정도하는데 전 이렇게 운동하는 제가 기특합니다 퇴근하고 집에와서 로청이 돌리고저녁차려서 저녁먹고 8시운동가는 제가 기특하네요ㅎ