탄수화물절식

[절식]

콜레스테롤 높아서 충격받아서

일단 탄수화물절식중입니다

2주되었어요

3키로 빠졌어요ㅡㅡ

 

[그런데]

탄수화물 절식 저도 했었는데요.
그랬더니 어느날 부터 머리가 얼마나 빠지던지 말도 못해요.
다시 탄수화물 섭취 조금씩 하고 약 바르고 먹고 해서 겨우 다시 머리 새로 나고 있어요.
정말 이러다 대머리 되는 줄 알았습니다.
영양소는 골고루 과하지 않게 섭취 해야 해요.
콜레스테롤만 문제라면 차라리 약을 먹는게 나아요

[...]

과체중이면 빼는게 좋죠

[오]

머리빠지긴하더라구요ㅜㅜ
쌀밥 빵만 절식하는것이고
감자 고구마먹는것도 그런걸까요?

[그리고]

감자 고구마도 똑같은 탄수화물 이에요.
당뇨있는 경우엔 감자와 고구마가 혈당을 더 빠르게 높게 올려요.
밥이랑 빵을 절식하시면 뭐해요. 감자 고구마 먹으면 똑같은데요.
차라리 잡곡밥을 조금씩 끼니마다 다른 영양소와 같이 골고루 챙겨 드시는게 낫습니다.

저는 당뇨전단계라서 그거 때문에 탄수화물 절식 했는데요
정말 고구마 감자도 쳐다 안봤어요.
그랬더니 대머리 되는줄 알고 놀랐는데 알보고니 그게 탄수화물을 너무 줄이면 그렇게 된다더군요.

이젠 적절하게 빵도 밥도 먹으면서 혈당 유지도 하고 머리카락도 지키고 있어요.
운동을 열심히 하거든요.

[적절하게]

소식해야겠네요ㅡㅜ
감사합니다