다이어트 고수님들...궁금한거요

[..]

하루에 총 섭취칼로리를 1500이하로 제한한다고 할때요

탄단지 균형잡힌 영양식 예를 들어 닭가슴살과 야채 약간의 탄수화물.. 이런식으로

섭취하는 1500칼로리와

케이크만 1500칼로리 섭취할때..

차이가 있을까요?

무엇을 먹든지 1500칼로리 이하로 섭취한다면 살은 똑같이 빠지나요?

물론 영양적으로는 차이가 있겠지만 철저히 살이 빠지는 원리로만 보면요..

 

[...]

당연히 차이가있어요
일단 저는 gi지수가 낮은 음식으로 먹었고
포도 이런거는 쳐다도안봤어요 ㅠㅠ
빵이 gi지수가높아요

[...]

철저히 살빼시려면 1500칼로리 탄수없이 먹는게 가장 빨라요. 케익은 다이어트하는 동안 입에도 안 대는게 좋고요

[네???]

다이어트가 목표라면 칼로리에 의미두지 마세요.

[Kunny]

당연히 같은 칼로리 라도 골고루 먹는게 낫죠 케이크는
혈당 바로 올라가고 포만감도 없어요 그리고 너무
안먹어도 몸속에서 연료가 없어서 태울 지방이 없어서
나중엔 안빠지고 나중에 조금만 먹어도 몸에서 흡수가
빨라 살이 팍팍 찌기 쉽대요 그리고 식단도 중요하지만
운동도 기본으로 하셔야 해요 그래야 체지방이 빠져요
같은 몸무게라도 운동도 병행 했을때 옷발이 더 살아요

[..]

사람마다
기초대사량이
다르기때문에
칼로리를 따기는게 무의미? 하지만
그럼에도..다른 모든 가정 무시하고
칼로리만 따지묜

살은 인슐린 관리에 따라 찌고 빠집니다
인슐린은..당이 천천히 올라야
덜 나오고요
야채가 잇어야 당이 천천히 오르므로..
같은 칼로리라도
야채랑 먹으묜..케익만 먹을때보다
살이 덜 ? 안? 찝니다


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