손 입술 뜯는 버릇 정말 고치고 싶어요 ㅠㅠ

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이제 곧 나이 50인데 아직도 이 버릇들을 못 고치고 있어요. 

양쪽 엄지손가락이랑 입술 다 엉망이고요..

인터넷 찾아보니 불안 증세라고 하는데, 맞는것 같긴 해요.

한동안 잘 버티다가 최근 이런저런 스트레스를 받으니 어김없이 저도모르게 손가락을 뜯고 있어요.. 방금 알아채고 다시 절망..

뭐 바르고 자시고 할것 없이 맘 굳게 먹고 그냥 안하는 수 밖에는 별다른 방법 없죠? ㅜㅜ

[다른]

다른 집중할수 있는 손취미를 키우세요
뜨개질 같은거요

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제가 중학교 때부터 40대까지 손톱 뜯는 습관을 못고쳤는데요
무슨짓을 해도 안고쳐지던 버릇이 네일아트 하고 없어지더라구요 젤네일 중 큰 파츠 달린걸로 해보세요
반짝거리는 손톱 매만지느라 못뜯구요. 손톱대신 파츠 만지다보면. 그리고 절네일하면 손톱끝이 뭉뚝해져서 못뜯어요

[ㅔㅔ]

주변에 그런 분이 계셨어요. 그분은 그런 걸 할 순간이 되면 차를 드셨어요. 차를 보온병에 가지고 다니면서 계속 차를 드시니까 그 습관이 없어졌어요. 처음에는 어려워하셨는데, 나중에는 차를 마시는 게 습관이 되어서 오히려 좋아하셨어요.

[저도]

입술은 안 뜯는데 손은 뜯습니다. 정서불안 맞아요. 얇다랗게 살점 뜯고 있어요.

[건강]

손톱은 생인손 한번 크게 앓고 나면
뜯고 싶지 않을거예요
살짝 건드려도 아프고 고름 나오는데...
아니면 많은 분이 이야기 하신 젤 네일 추천

입술을 경험 상(입슬은 뜯어도 뜯어도 끝이 없게 껍질이 생기죠)
반 영구 입술을 하니 색이 빠질까봐
안 건드리게 되더라구요
그리고 촉촉하게 계속 립밤을 수시로 바르세요